【开心果的好处与坏处有哪些】开心果是一种坚果类的食物，很多人都爱吃，尤其是在零食选择上大多人都会选择开心果，因为如果能够正确地食用这些坚果类的食物的话，对我们的身体健康也是比较好的，下面介绍一下吃开心果的一些好处和坏处，希望在选择这些坚果类食物的时候，大家对它的一些功效问题都有科学了解 。
没有什么坏处，开心果的主要成分及营养价值如下；
一、 成分含量；
开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A20微克 ， 叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。种仁含油率高达45.1% 。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒 。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症 。
二、营养价值；
1. 开心果果仁含有维生素E等成分 ， 有抗衰老的作用，能增强体质；
2. 由于开心果中含有丰富的油脂 ， 因此有润肠通便的作用 ， 有助于机体排毒 。
开心果相关性群：
一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食 。
开心果食疗作用：
阿月浑子性温，味辛 ， 涩，无毒 。主治诸痢 ， 去冷气，令人肥健 。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良 。
其实开心果虽然作为一种零食 ， 但是它的营养价值也是比较高的，还可以更好的帮助我们增强体质抗衰老，有效的治疗和解决一些疾病现象，所以选择零食当然不可错过开心果 ， 这样我们就可以享受这些零食的美味又更利于健康 。
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