在现代 ， 越来越多的女性开始关注养生了，那么对于女性来说，冬季应该如何养生保健呢？冬季女性养生食谱都有哪些呢？其实对于女性冬季养生 ， 不仅要采取正确的养生方法 ， 还要注意避免那些错误的养生习惯哦！所以下面小编就为大家介绍下冬季养生四大误区吧！
早起即洗头
不少人喜欢清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙着洗头 ， 洗完又急急忙忙去上班 。
殊不知，清早气温较低 ， 如果头发没有完全擦干，头部的毛孔开放着，湿气滞留于头皮，就很容易遭受风寒，从而导致感冒 。经常如此还可能使头皮局部产生麻木感，引起头痛 。所以上午九点前不要洗头，如果必须早起洗头 ， 一定要充分擦干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入 。
【冬季女性日常保健四大误区】常涂唇膏油
润唇膏是很多人随身携带的冬日必备“武器”，有事没事就会掏出来往嘴上抹，一天用十几次也不稀奇 。其实，频繁使用润唇膏只会使嘴唇越用越干 。润唇膏涂在唇上，好像给嘴唇穿上了一件“隔离衣”，若使用次数过频、用量过多，便会阻碍嘴唇表皮细胞的正常代谢，使皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干燥、脱皮 。再者 ， 有些润唇膏含有甘油成分 ， 有锁水功能 ， 但如果超过一定浓度，反而容易吸走嘴唇上的水分 。更重要的是，润唇膏过量使用会使口唇黏膜自身的屏障能力下降，更容易发生各种口唇疾病 。一些敏感体质的人还可能引发口唇炎、复发性唇炎等 。一般润唇膏的滋润时间可长达4个小时左右，因此一天最好不要涂抹超过3次，而且最好选用没有添加色素的无色润唇膏 。此外 ， 使用润唇膏只能作为一种辅助手段，有的人嘴唇反复出现干裂、脱皮等症状，很有可能是消化系统代谢异常 ， 或是体内缺乏维生素B ， 因此应该少食油腻 ， 多吃些萝卜、山楂等有助消化的东西，还可以多吃些橙、橘子、胡萝卜等富含维生素的蔬菜及水果 。
洗脸用热水
天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养 。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，遇上热水时会迅速扩张，等热气一过，低温重新作用于面部，毛细血管就会恢复原状，这样一张一缩，容易使皮肤产生皱纹 。所以，早晨起床最好用冷水洗脸，以锻炼耐寒能力 。即使用热水洗脸 ， 也每天最多一次 ， 且洗脸后应马上涂护肤品 ， 平时可以经常做面部按摩操 ， 增强血液循环 。
穿尖头鞋
尖头鞋让脚看上去更小巧，是很多女性的最爱 。可冬天寒冷 ， 如果穿鞋头又尖又窄的鞋子走路，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，令人疼痛难忍 。所以，冬天应选择宽松的鞋子，如果喜欢穿尖头鞋，可在办公室准备一双平底鞋，回家及时换上拖鞋 。
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