洗手液洗手、低脂肪饮食以及周末补眠，这些所谓的健康生活习惯，真的很好吗？不见得 。我们在Reddit网站上发现了一个有趣的话题，于是决定纠正那些你可能需要抛弃的“健康”习惯 。
【女性别迷信“常识” 并不健康的9个日常习惯】阴道冲洗
营销人员非常聪明，鼓励我们要让阴道一尘不染 。别浪费金钱了 ， 阴道具有自洁功能，冲洗不仅是不必要的，还可能破坏阴道内微妙的酸碱平衡，让私处更容易受到细菌感染的威胁 。
洗手液
众所周知 ， 吃饭以前和上厕所以后都必须要洗手，用老式肥皂来代替洗手液吧 。抗菌凝胶不仅会让你的皮肤干燥，对诺瓦克病毒的预防也不如肥皂水有效，诺瓦克病毒可引起急性无菌性胃肠炎，导致腹泻和呕吐 。
仰卧起坐
很多女性健身、减肥都首选仰卧起坐，事实上，仰卧起坐并不能“包治百病” 。研究表明 ， 仰卧起坐甚至可能导致脊柱和腰部受伤，因为每次仰卧起坐，会给脊椎带来730磅（约331kg）的压力 。不仅如此，仰卧起坐还会给前腹部和骨盆底带来不必要的压力 ， 这有可能导致失禁 。
果汁
那些标签上写着“纯果汁”或者“补充额外的维生素”，看起来似乎很健康，事实上，果汁其实是水果的“精简版本” 。这意味着 ， 果皮纤维被移除后 ， 剩下的主要是糖 。一瓶正常大小的果汁，往往包含20-30克糖，这已经与一瓶汽水的含糖量相当 。不过，两者之间还是选择果汁好过汽水 。如果你真的想要补充维生素，应该是吃一个用水洗干净的苹果 ， 果皮纤维可以减缓糖分的吸收 。
补眠
利用周末来补充睡眠，听起来是个好主意，但可能适得其反 。研究表明，周末补眠会破坏你的昼夜节律，打乱生物钟，导致周日晚上睡不着和周一早上起不来 。正确的做法是 ， 简直每天按时睡觉和起床 ， 并且尽量保证每晚7-8小时的睡眠 。
低脂肪食物
冰淇淋上可能标注着“低脂”，但是这并不意味着它是低卡路里，低脂标签可能还会导致你吃得更多 。更重要的是，低脂食物可能比普通食物包含更多的碳水化合物和糖 。建议购买低脂商品时选择具有环署或相关单位认证的产品，并且在吃低脂食物的同时，保证摄入一小部分的全脂食物 。
能量饮料
维生素饮料等能量饮料，提起来很不多 ， 但是随着维生素B和C，你还会摄入大量的糖分 。事实上，一些能量饮料含糖量甚至超过32克，制造多余的卡路里 。如果里面添加了柠檬、酸橙或者桔子片，在多余的糖以外你还能获得一些维生素C 。必须要喝 ， 请选择无糖的能量饮料吧！
水果酸奶
早上一杯酸奶，似乎是明智之举，但是你必须搞清楚，到底什么才是健康食品 。酸奶本身对人体有好处，但也不能过量，否则可能导致肾结石 。酸奶当中添加果粒就更为棘手，一杯8盎司（约267克）的果粒奶当中，可能含有47克高达250卡路里的糖 。一定要检查酸奶的成分列表，以确保你的早餐不会看起来更像甜点，或者自己在普通酸奶当中加入新鲜的水果粒和坚果 。
跳过甜点
拒绝甜食并不都是健康的选择 ， 譬如黑巧克力 。黑巧克力有助降低体重指数，并已被证明可以降低患心脏疾病的风险，同时还能降血压和改善心情，同时，它还是你的美容助推器 。黑巧克力中的黄酮醇能降低应激激素，保护皮肤免受紫外线伤害，抵挡皱纹的侵袭 。
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