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常用沐浴乳房易缩小 6招助女人呵护乳房
沐浴产品"让"乳房越洗越小 乳房保健小心6点
许多女性在洗澡的时候，喜欢用沐浴露或肥皂清洗胸部 。以为这样对乳房有益 ， 却只会让胸部皮肤变的粗糙难看 。这些生活中的“无心之过”不断的伤害着女性乳房 。
慎用肥皂沐浴露清洁乳房
女性莫用香皂洗乳房香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难 。此外，用香皂清洗 ， 还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂 。
另外，经常使用香皂类的清洁物品，还会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生 。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层 ， 使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的 。
女性在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化 。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物 ， 对妇女的乳房保健是不利的 。
女性该如何清洗乳房?
若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间 。
因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好还是选择温开水清洗 。
白领职业女性乳房保健人，特别是女性斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1、5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果 。
正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋 。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处 。
6种行为最伤乳 如何保养?
1、心绪
伤身关键词：压力、郁闷
自述：Carmen最近工作的压力很大 ， 心情一直不是很好 ， 再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态 。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体 ， 虽然不是很痛 ， 但好像有了小小的肿块……
可能问题：乳腺导管乳头瘤
中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出 。
2、动作
伤身关键词：触摸、暴力
自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性 ， 那让她更有激情 。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛!面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物!
可能问题：乳腺囊肿
乳房很娇气，不能粗暴地对待它们 。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿 。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要 。
3、饮食
自述：Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌 ， 虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号 。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块……
伤身关键词：美食、高卡路里
可能问题：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位 ， 但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多 。
4、束身
自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣 。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了!但是，相伴而来的却是每每快到经期 ， 乳房就会胀痛非常 。
伤身关键词：钢丝、松紧带、束身
可能问题：乳痛症
过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛 。乳痛症一般在月经前一周开始发生 ， 表现为乳房胀疼 ， 活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!
如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了 。
5、风范
伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精
自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感 。这次公司的体检中 ， 她被发现乳房出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结!
可能问题：乳腺癌
再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上 。
乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬 ， 边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧 。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现 ， 可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要 。
6、激素
自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧 ， 但是家人和她还是非常地担忧!
伤身关键词：雌激素
可能问题：乳房纤维瘤
雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块 。纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响 。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗 。
有爱才健康 寂寞的乳房会增生
乳腺也寂寞
月经是寂寞的产物，其实乳腺也寂寞 。女同学们都知道大姨妈报到前想要舒服点就得把胸衣的cup升一等，因为乳房长大了那么一点 。其实 ， 这是雌孕激素正在帮你的乳房为怀孕做准备呢 。
排卵时(月经来前2周左右)雌激素分泌达到顶峰，孕激素的分泌也在缓慢地增加 。卵子排出后，雌激素水平会出现暂时性的下降 。不过 ， 在排卵后1-2天，黄体(排出卵子的卵泡形成的)开始分泌雌激素，并大量分泌孕激素 。雌激素能促进乳腺导管的发育 ， 而孕激素会在雌激素的基础上进一步促进乳腺的发育，为哺育新生命做准备 。乳腺发育了，再加上雌激素导致水和钠“滞留”在我们体内(月经前身体有些水肿 ， 也是雌激素在作怪)，乳房自然会比平时大一点(敏感的女性可能还会感觉到胀痛) 。
可如果卵子等不到精子前来合体，在排卵后9-10天 ， 黄体就会开始退化、萎缩，雌、孕激素水平就会迅速下降至最低水平，失去雌孕激素的支持 ， 乳腺也就停止发育，恢复原状了 。
有时雌孕激素这种波动还会影响乳房皮肤皮脂腺正常的分泌，乳头及周围皮肤得不到皮脂滋润 ， 就变得干干的、痒痒的 。大姨妈一来，皮脂腺就会恢复工作，这个症状也就缓解了，在那之前还是人为地加强保湿和滋润吧 。
这样看来，大姨妈报到前的乳房肿胀、轻微胀痛，乳头的干痒，都只是身体小小地表达了下想要孕育新生命的渴望 ， 而不是乳腺增生 。
激素失调，乳腺增生
除了经期前后乳房的周期性肿胀外，有的女同学穿bra时如同上刑 ， 这种疼痛还会放射到腋窝、肩部和背部，有时乳房甚至还会出现肿块 。这可不是乳房寂寞的表现，而可能是乳腺增生来找麻烦了 。
乳腺增生的病因并不是很明确 ， 而目前普遍认为此病是由多因素共同导致的 。若女性的内分泌系统抗压性不强，又受到环境、饮食、情绪等因素的影响时，雌激素可能会分泌过多或孕激素分泌减少，又或者是乳腺对雌激素过于敏感 ， 而绝对或相对的高雌激素水平会打破乳腺正常的增生-复旧循环 ， 都会让乳腺开始病态增生且复旧不良，就变成了乳腺增生 。
在大姨妈报到前 ， 本该降低的雌激素水平仍然比较高，就会让乳腺腺体过度增生 。乳腺组织内水、钠潴留 ， 虽然乳房变得更大了，但也胀得更疼了 。虽然这种疼痛如此难以忍受，但乳腺增生绝不是乳腺癌的癌前病变，所以也不必过度恐慌 。
让乳房不再寂寞
得了乳腺增生怎么办?改变生活方式 ， 早点生个孩子吧 。现代社会，女性撑起了半边天 ， 经济地位是升上去了，但各种不健康的改变也跟着来了 。
精神压力过大，吃了过多快餐或外卖(这些食物含更多的脂肪而不是纤维)，可运动却少得不能让身体保持活力 。更为重要的是，现代女性的生育年龄大为推后，可当乳腺寂寞太久时，孕激素可能就自动下岗了，寂寞的乳腺就发展成了增生的乳腺 。
所以，想办法缓解各种压力 ， 吃高纤维少脂肪的食物，多运动，如果可能 ， 30岁之前生个宝宝吧 。
做好6点让胸部更挺更健康
1、妈妈不是海咪咪：胸部的大小与遗传是很有关系的，如果妈妈也是小巧玲珑，那么你更要特别照顾“它” ， 因为既然你的咪咪“先天不良”，就要靠后天的多加注意保养，摄取有益的营养素以及运动按摩双峰 ， 才可能挺进海咪咪一族 。
2、没营养就没有料：大部分的女性通常为了身材考量而控制、减少饮食量，这样的饮食习惯虽然少了赘肉，却使该大的地方无法变大 ， 尤其是对于正在发育中的小美人而言，均衡的饮食是绝对需要的 。
因为胸部最主要的构成物就是脂肪，如果你什么都不吃，身体就无法提供营养素使它长大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看头，就要多多摄取高蛋白质食物 。
3、赘肉减少，咪咪也缩水：许多有减肥经验的人常有这样的抱怨 ， 该瘦的地方没有瘦，不该瘦的胸部却缩小了!为了减去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，这是为什么呢?因为减肥是要减去体内多余的脂肪，但是脂肪却是胸部最主要的组织 。
因此，在减重的过程中，多多少少都会使胸部松弛 。因此 ， 减肥最好是控制饮食与适当的运动双管齐下，并且摄取足够的蛋白质，如牛奶、蛋类和豆类，才能让身体巧妙瘦 ， 再加上美胸运动及按摩，才能使胸部不因瘦身而松弛，更加坚挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不会缩水!
4、咪咪也会“不平衡”：正处于发育期的人会发现自己的胸部一边大、一边小因而烦恼不已 ， 其实很少人的咪咪是左右边完全都一样大的，端看“不平衡”的程度有无影响美观，以及待发育成熟后，这种“不平衡”的现象是否会慢慢消失 。
若成熟的女性还是有胸部大小不一的问题 ， 建议你可以选择在较小那边的内衣中加个衬垫来修饰 ， 穿衣服时才不会有“不平衡”的尴尬 。
5、讨厌的地心引力：女人一过30岁，胸部也和肌肤一样会开始出现老化的现象 。因为胸部的胶原纤维渐渐减少，慢慢的就会失去弹性，咪咪自然就受到地心引力的引响，而渐渐不再坚挺有弹性 。
【常用沐浴乳房易缩小 6招助女人呵护乳房】检测有无下垂的方法是：由锁骨、两边乳头和肚脐所形成的等边菱形 。若你的形状已经不是一个等边菱形，就表示胸部已失去弹性及紧实度!
此时，除了饮食习惯、运动及姿势须正确外 ， 也可以使用一些含有木贼、欧耆草、海藻、长春藤等单宁酸成分的植物性产品 ， 都能加强胸部组织的紧实及弹性 ， 再配合按摩，加强产品成分的吸收，达到改善松弛下垂，使胸部再次upup的目的 。
6、大咪咪也很烦恼：太过于丰满的女性常会因为胸前的负担过重而腰酸背痛，甚至还会有轻微驼背的现象，时间一久更可能造成脊椎的伤害，而且他们通常不方便从事体能活动，有些人因为双峰经常性的摩擦，而产生湿疹、汗斑等皮肤病 。
再者，也会因为乳房过大而容易下垂，若过大的胸部会严重影响你的日常生活，可考虑做缩胸手术，以避免造成身体及生活的负担 。建议胸前“伟大”的美眉们最好穿著有钢圈的全罩杯内衣来集中、托高胸部，以免产生下垂危机，同时也要注意健胸，才能保持咪咪的坚挺 。
结语：其实让女人洗澡不用沐浴露那也是不可能的事情，不过如果可以的话，尽量少用一些，或者尽量别用沐浴露洗胸部，好好呵护胸部健康!
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