女性月经来之前有什么症状？女性月经的前兆有哪些？
女性在月经期间是需要做好护理工作的，而且在月经之前，就需要调整生活方式了，那么女性月经来之前有什么症状？女性月经的前兆有哪些？女性月经前的征兆有很多，可以通过浙西诶症状判断是否要来月经了，下面就来详细了解具体情况吧 。
1、月经来之前有什么症状
1、在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多 。来月经之前盆腔充血，宫颈和女性私处的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多 。
2、接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经 。月经干净后，子宫与女性私处的血流量恢复原状，白带也减少 。
3、浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重 。由于浮肿，体重增加 。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等 。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的 。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛 。精彩阅读：如何判断是否缺乏雌激素
4、经前不适，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等 。一般程度较轻，无需治疗 。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征 。
5、月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻 。不舒适是多方面的，因人而异 。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状 。
6、以精神症状为主，常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等 。
7、躯体症状为主，常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等 。
8、经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，大多数情况下不影响学习和工作 。少数人症状严重，需要治疗 。如服用止痛药、镇静药均可缓解症状 。
2、月经来之后要注意什么
1、不适宜有性生活 。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染 。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛 。
3、海鲜多数是寒性的，身体虚弱的时候尽量少吃或不吃，因为寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜 。
4、不适宜吃太咸 。过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状 。
5、不适宜喝浓茶、咖啡 。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。
6、多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性 。要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题 。
7、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒、酒等 。
3、经期吃什么菜好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪 。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛 。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会 。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中 。
【女性月经来之前有什么症状？女性月经的前兆有哪些？】
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