圣女果是一种品质较好的食物之一 ， 且从外观上也可以直接吸引食用者的目光，做为样子较小的水果 ， 但其营养上却是十分充足，也是人们十分喜欢的水果之一，而且圣女果的番茄红素对于身体是一种补充效果，也是营养丰富的食物之一 。
1、圣女果就是我们日常生活中说的小西红柿，外观颜色鲜红 ， 果实甘甜可口 ， 洗干净即可食用，而且圣女果的营养价值也高，所以是大家都喜欢吃的一种水果 。那圣女果的营养价值有什么呢，我们都知道圣女果富含番茄红素 ， 而这个番茄红素对我们人体就有保护作用 。
2、圣女果即可当做蔬菜吃，也可当做蔬果吃 ， 其营养价值丰富，也有很多人称之为小番茄 ， 不仅是因为它和番茄长得很相似 ， 而且是因为其中含有的番茄比普通番茄还要高，其营养丰富，具有非常独特的 。
第一：圣女果可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把圣女果当做主要水果之一来吃，营养价值高 ， 那样能增长身体发育 。
第二：圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果 。
3、圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质 。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老 。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害 ， 并可提高人体的防晒功能 。
【吃圣女果有什么营养呢】4、近些年来美国、德国科学家发现，番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌 。圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容、防晒效果也很好 。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
5、圣女果的营养价值很高，和其他食材搭配还可提高它的营养价值，我们大家都不知道，圣女果和醋调在一起吃的话，更能够能促进圣女果的营养被人体吸收 。圣女果所有人都适合食用，尤其是有高血压病及冠心病的病人，但有肠炎或胃溃疡的病人就最好不要食用了 。
通过了解可以从上述的内容上来看到其作用是非凡的 ， 而我们可以利用其营养成分的作用下 ， 进行一些有效的预防措施 ， 而我们的一些小儿也可以少量服用一些 ， 也是有增强体质的目地，而这些才是我们主要关注它一个方面原因之一 。
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