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【女性经期切忌剧烈体育运动】 女性经期切忌剧烈体育运动
女性经期这几天，生活总有很多不便，谨慎护理是非常必要的 。那么，经期不能做的事有哪些呢？请看专家 介绍：
1、剧烈体育运动
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调 。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳 。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张 ， 导致内分泌失调而出现月经紊乱 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动 。
2、用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症 。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长 ， 但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加 。因此 ， 清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期 。
3、性生活
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上 ， 进入子宫腔内 ， 引起子宫内的感染 。
4、捶腰
腰酸腿胀时 ， 我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀 。但这么做却犯了错 。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感 。另外 ， 经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长 。
5、喝浓茶、咖啡、冷料
浓茶和咖啡中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状 。冷饮会降低血液循环的速度 ， 进而影响子宫的收缩 ， 及经血的排出 ， 致经血排出不利 ， 引起月经痛 。
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