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戴胸罩睡觉超12小时患癌几率大？7招防乳癌
今天360常识网看到一则健康提醒：戴罩睡觉 ， 每天戴乳罩超过12个小时的女性患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上 。真是这样的吗?
一般来说，乳腺癌的致病因素可能有以下几种：
生殖因素
职业女性的工作压力往往较大，生活节奏紧张、晚婚晚育较普遍 ， 母乳喂养的普及率比较低、维持时间短 。为了远离乳腺癌，不鼓励晚育或终生不育，要防止多次流产 ， 生孩子后应尽量母乳喂养 。
营养饮食结构的改变
青少年时期营养过剩、超重、肥胖，使生理发育、月经初潮提前;有高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素饮食习惯，比如喜欢吃煎炸食品、快餐食品和各种糕点甜食 ， 对粗粮、蔬菜却摄入不足;绝经后由于饮食习惯不当，明显发胖;饮食中长期不合理地增加性激素的摄入;用激素替代疗法人为干预使停经年龄延长;绝经后补充雌激素 。上述因素都会大大地增加患乳腺癌的危险性 。
精神因素
现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪 。长期受到不良情绪的刺激，机体节律容易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调 ， 进而会导致内环境失衡 ， 免疫力下降，容易引发癌肿 。
环境因素
长期接触各种有害物质，如化学物质、物理辐射;长期吸烟、酗酒等不良生活习惯以及遗传等都是引发乳腺癌的高危因素 。
7招养生方法预防乳腺癌
方法一：少喝酒
有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21% 。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧 ， 葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量 ， 从而起到预防乳腺癌的作用 。
方法二：多吃蔬菜
低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处 。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法 。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制 。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!
【戴胸罩睡觉超12小时患癌几率大？7招防乳癌】 方法三：定期检查
每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片 。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查 。
方法四：适度运动
每周至少运动五天 ， 每次运动至少45分钟 。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力 ， 还能够防止过度肥胖 ， 同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量 。
方法五：基因检测
研究表明 ， 年轻女性患乳腺癌极有可能是由乳腺癌易感基因的突变引起的 。而携带这种基因的人群可分为两类：一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史 。如果你是以上两类人中的一类，那么你应该向相关机构咨询，做个乳腺癌易感基因的检测 。
方法六：保持体重
体重过重会导致患病的几率增加，同时还会降低治愈的几率，而过轻的体重，也会减弱我们身体的抗病能力 。因此，将你的体重维持在一个健康的水平，有利于防止乳房疾病的发生 。
方法七：了解家族病史
在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史 。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患?。敲茨愕萌橄侔┑募嘎适潜鹑说?倍 。了解家族病史，能够让我们及早对疾病进行预防 。
只要您做好以上7点，相信乳腺癌会离你远远的，不仅自己要做好这些，也把这些常识说给您身边的女性朋友听听吧
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