【多吃绿色蔬菜的好处都有哪些】身体健康离不开很多元素，绿色蔬菜中饱含着人体需要的必要元素，多吃绿色蔬菜的好处很多 。如果搭配食用得当 ， 绿色蔬菜是可以替代肉食的 ， 从而避免了各类胆固醇、反式脂肪酸对人体的侵害 。不过食用绿色蔬菜的时候一定要注意将绿色蔬菜洗干净，因为如果洗不干净，绿色蔬菜上会隐藏着大量隐患，比如说各类农药残留 。所以人们食用绿色蔬菜的时候一定要注意清洗蔬菜
吃蔬菜的5大好处 。好处1 ， 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度 ， 有益排便 。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的 。
好处2，维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多 。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质 ， 不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源 。
好处3 ， 增加饱足感 蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取 。整肠健胃，调整体质 。蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物 。
吃饭要吃好、吃的香，在食材上要下功夫 。吃一些新鲜的绿色蔬菜将是不错选择，所以我们要多吃绿色蔬菜，享受绿色蔬菜给我们带来的好处 。同时当人们生病的时候，绿色蔬菜有利于调节我们的肠胃，有利于药物的吸收 。
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