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女人补肾多吃四种食物
俗话说：男怕伤肝，女怕伤肾 。肾对女人来说十分重要 。而每个月的月经、从十月怀胎到分娩，都会使女性的肾气亏损 。那你又是否知道自己有肾病呢?又应该吃什么补肾呢?
当女性有肾病时，不仅会出现初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、白带量多清稀或少而千涩、不孕、性欲冷淡、等妇科特有的病症，还伴有面色晦黯、腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、眼眶黧黑、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征 。
那么，不妨试一下多吃补肾的食物，来帮助女性自己充肾气，留住青春 。
1、女人补肾吃核桃仁
核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘 ， 尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用 。同时 ， 核桃性温味甘 ， 能补肾固精，润肠通便 ， 温肺定喘，消石利尿 。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用 。
2、女人补肾吃枸杞
肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效 ， 多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛 。中年女性肾虚之人食之最宜 。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了 。
3、女人补肾吃山药
山药是具有补肾作用的药食两用之品 。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖 ， 每天吃50-200克为宜 。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助 。
4、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋
由于白鸽的性激素分泌特别旺盛 ， 所以白鸽的繁殖力强 ， 性欲也强，因而被人们当作扶助阳气强身妙品 。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用 。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值高，所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉 。
补肾食谱
四物木耳汤
功效：补血、活血、养血 ， 常服可令颜面红润、皮肤细腻 。
做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克 ， 大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克 。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服 。
二黄鸡块
功效：调经，益脾血，补肾肝，除疲劳 。
【女人补肾多吃四种食物】 做法：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量 。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中 。鸡肉切成小块 。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食 。
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