你知道红豆绿豆薏米粥的功效有哪些吗，你是否经常煮红豆绿豆薏米粥给自己喝呢，如果，你也想关注一下自己的身体状况 ， 通过饮食来调理自己的身体，那么我建议你经常食用红豆绿豆薏米粥，如果你觉得绿豆比较寒凉，可以仅仅只放红豆和薏米，下面就让我们一起来了解一下红豆绿豆薏米粥的具体功效有哪些吧！
一、豆薏米粥
豆薏米粥是一道汉族传统小吃 ， 属于浙菜系 。有清热解毒、利咽之功效 。将薄荷用水煎约30分钟 ， 取汁去渣备用； 将绿豆用开水浸泡后 ， 用水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂；然后调入薄荷水及少许冰糖即成 。口味：甜味
二、营养功效
薏米绿豆红豆粥有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽……的好处，是最适合不过的美容佳品 。另外，绿豆薏米粥有清热祛湿的作用 ， 易被消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益 。常吃可以保持皮肤光泽细腻 。对慢性肠炎、消化不良、痤疮等症有效果 。
三、薏仁
薏苡仁、苡米、苡仁 ， 土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子 。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁又是一种美容食品，常食可以保 持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。拓展：薏仁粉 ， 利水渗湿，健脾止泻 ， 除痹，排脓，解毒散结 。
四、绿豆
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效 。具有良好的清热解毒功效 。由于其具有利尿下气的功效 ， 因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效 。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差 ， 但有很强的清热解毒功效 。现代还常用绿豆汤辅助解毒 ， 例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效 。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效 。
五、红豆
1、赤小豆含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益；
2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
六、制作方法
1、薏米提前浸泡一夜 。
2、 将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用
3、 将绿豆，红豆用开水浸泡后 ， 用水煮至半熟；
4、 加入薏米同煮至豆熟米烂；
5、 然后调入薄荷水及少许冰糖即成 。
6. 可以加入适量柠檬汁 ， 口感更佳，营养更丰富 。
七、脱发不吃食物
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃
【红豆绿豆薏米粥的功效有哪些】以上就是红豆绿豆薏米粥功效的全部内容了 。由此可见 ， 红豆绿豆薏米粥适合所有人使用 ， 无论是男女老少皆可，就算是各种疾病患者也可以服用 ， 特别是体内湿气较重的患者，因为薏米有较强的去湿作用，而红豆具有益气补血的作用，绿豆则是清热解毒，所以这三者的结合堪称完美 。
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