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女性经期千万别碰的食物
【女性经期千万别碰的食物】 女性在月经的这几天特殊时期里，身体也会因为发生一些变化而特别虚弱，所以经期的饮食会非常重要，如果不注意吃的话 ， 会很容易引起一些痛经的症状 。下面向大家分享女人经期注意事项，四种不能吃的食物来预防痛经 。
一、生冷寒性食物例如螃蟹和田螺 。
螃蟹和田螺都是性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用 ， 但是女性在月经期间，千万不能吃，特别是有痛经之人，小心加剧痛经 。
二、高糖类食物
在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感 。
三、辛辣等刺激性食物
月经期间 ， 饮食应该以清淡原则，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等 ， 以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象 。
四、阻碍铁元素吸收的食物
例如茶和汽水 。女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多补铁 。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
温馨提示：经常痛经的厉害建议去医院做下检查 。
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