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女性清淡饮食的5大好处
清淡饮食有两层含意：
1、不要太油腻 。不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品 。
2、不要太咸 。很多事实都证明，吃清淡饮食有利健康 。
女性清淡饮食的好处
1、肌肤平滑白嫩
女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液，还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，而皮肤最脆弱的地方就是脸部 ， 脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡，自然肌肤健康 。
2、减轻身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大?。绻颐遣痪３砸恍┲乜谖兜氖澄锏幕埃硖逍鲁麓桓旱＞拖喽陨俚?nbsp;， 这样可以有效的减少身体负担 。清淡饮食绝不等于全素饮食，一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡 ， 有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的 。
3、缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄?。?加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维 。另外，经常便秘的女生 ， 大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题，女性朋友可通过饮食清淡，多食膳食纤维，多喝水来改善便秘 。
4、防止妇科炎症复发
对于患有妇科疾病 ， 感染性疾病的女性来说，需要忌食辛辣食物和海鲜发物，饮食一定要清淡 。对于已经康复的患者，以防妇科炎症反复发作，尽量饮食清淡 ， 避免辛辣 。
5、延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担 ， 所以身体的很多器官没那么快老化，所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能 。
苦瓜炒鸡蛋
原料：苦瓜、鸡蛋、葡萄干、盐 。
做法：
1、热锅加油 ， 温热后，倒入打散的鸡蛋;
2、鸡蛋炒一下，加苦瓜，炒3分钟;
3、加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃咯 。
4、苦瓜富含高维生素，又祛火清热，是不错的蔬菜呢 。
冬瓜排骨汤
材料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，料酒1大勺，盐、鸡精、水适量 。
做法：炖汤其实很简单啦 ， 不过这次拍了步骤，就发上来吧～)
1、排骨洗净控干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出 。
2、沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖2小时 。
3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止 。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞，反正也是好东东 。(这一步忘了拍，反正也很简单哈～)
4、调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可 。
【女性清淡饮食的5大好处】 就这样，美味的组合套餐就做出来了，清爽的一道菜和清淡美味的一道汤，配起来绝对的很DIY了 。
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