多吃一些核桃对我们的身体是很好的 ， 特别对于脑力劳动者来说 ， 核桃还有很好的补脑的功效，不只是这些，最重要的是核桃还可以有很好的药用价值，很多便秘的朋友都是通过吃核桃来缓解便秘的状况的，核桃有这么多的好处，那么核桃的营养吃法有哪些？一起来了解一下吧 。
核桃仁食疗价值：
通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化 ， 防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。B族维生素可促进消化液分泌 ， 维持和促进肠道蠕动 ， 有利于排便 。
调经：缓解痛经，或是经期腰痛 。调理经期过长(短)或是月经过少(多) 。
止血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效 。适宜出血性疾病的患者 。适宜月经过多 ， 血崩的妇女 。
补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量 。
核桃仁营养吃法
镇咳平喘的鲜虾桃仁螺丝粉
煮熟的螺丝粉 ， 加入煮熟的虾仁 ， 再丢进几颗补脑的大核桃仁 ， 加上芝麻油、白芝麻 ， 一起拌起来…这不中不西、四不像的吃法儿，估计也只有我这种懒人喜欢 。
简单确实简单，但实话实说，味道确实蛮清鲜的，口味淡的同学，不妨试一试 。特别对于一个人的小餐桌，这有菜有饭的搭配，还是很方便的 。况且，核桃仁镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季节对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。
【核桃的营养吃法有哪些？】口感丰富的香蕉核桃马芬
俺喜欢马芬，主要是因为它方便快捷 ， 又有丰富的口感 。工作忙的时候，为了不让自己因为赶时间而顾不上吃早饭 ， 通常会做几个马芬，当做方便早餐 。材料准备起来很容易 ， 家里有什么就用什么 ， 只花半小时，三天的早饭就出来啦
烘烤中，香蕉与核桃所散发出的香气相去甚远，可是混合在一起，却有着浓郁的风味和丰富的口感，搭配十分完美 。
核桃的营养吃法有哪些？关于这个问题 ， 上文已经给我们做了很详细的解答 ， 核桃的吃法是很多的 ， 我们最常见的就是生吃或是用来煲粥 。虽然说核桃的好处很多，我们在吃的时候还是要特别注意，不可以一次吃的过多，任何食物都是吃的适量才是最好的 。
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