相信大家都吃过板栗，特别是一些炒熟后的板栗 ， 只闻到香味就会觉得很幸福了 ， 而且板栗不但可以单独的炒熟吃，还可以作为烹饪的食材，比如说板栗烧鸡肉就是我们经常能吃到的 。其实生活中板栗可以分为熟板栗和生板栗 ， 但是不论是哪一种对我们都有好处，不信的话和小编一起看看吃板栗都有哪些好处吧！
1、板栗中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称 。栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种富有营养的滋补品及补养的良药 。板栗的功效与作用不可小觑 。
【板栗皮的功效与作用有哪些？】2、板栗主要用于养胃健脾、补肾强筋 ， 在滋补方面 ， 可与人参、黄芪、当归等媲美 。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，是不可多得的一味“良药” 。
3、板栗中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效 。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感 。
4、板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病 。可增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状 ， 是抗衰老、延年益寿的营养佳品 。
5、板栗含有丰富的维生素C ， 能够提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈健康 ， 预防癌症、心脏病、中风等疾病 。板栗可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，有着强筋健骨的功效 。
6、板栗中富含较多的碳水化合物 ， 可提供与人体较多热能 ， 帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的显著功效 。
相信你看了以上内容已经相信小编最初的说法了 ， 所以平时吃一些板栗是可以的 。但是板栗吃过后并不太容易消化，所以小编建议你一次不要吃的太多 ， 特别是睡觉之前最好不要吃，如果吃过板栗后后去散散步是最好不过的了 。
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