小时候曾跟奶奶一起上山找榆钱，当时还不知道它的确切名字，也不知道榆钱的营养价值是什么 ， 只是单单觉得好玩，当时的我们，想要找一点或者一箩筐榆钱，都是相当容易的 ， 因为山上真的很多，那么，它营养价值是不是真的像人们说的那样，很高呢？
榆钱是榆树的种子，因其外形圆薄如钱币 ， 故而得名，又由于它是“余钱”的谐音，因而就有吃了榆钱可有“余钱”的说法 。当春风吹来第一缕绿色，金黄的榆钱就一串串地缀满了枝头 ， 人们会趁鲜嫩采摘下来 ， 做成各种美味佳肴 。
榆钱的营养价值很高，据测定，每100克榆钱含碳水化合物8.5克，蛋白质3.8克，脂肪1克，膳食纤维1.3克，矿物质3.5克 ， 钙280毫克 ， 磷100毫克，铁22毫克，维生素B1、B2各0.1毫克，烟酸1.4毫克等 。榆钱的含铁量是菠菜的11倍，是西红柿的50倍 。
榆钱也是防病保健的良药 。榆钱具有通淋、消除湿热等功效，主治妇女白带多、小儿疳积羸瘦;外用可治疗疮癣等顽症 。中医认为，多食榆钱可助消化、防便秘 。
榆钱的吃法多种多样：
一是生吃 。将刚采下来的榆钱洗净 ， 加入白糖 ， 味道鲜嫩脆甜，别具风味 。若喜吃咸食，可放入盐、酱油、香醋、辣椒油、葱花、芫荽等作料 。
二是煮粥 。将葱花或蒜苗炒后加水烧开，用大米或小米煮粥，米将熟时放入洗净的榆钱继续煮5~8分钟 ， 加适量调料即成 。榆钱粥吃起来滑润喷香 ， 味美无穷 。宋代大文学家欧阳修吃罢榆钱粥后，就留下了“杯盘粉粥春光冷，池馆榆钱夜雨新”的诗句 。
三是笼蒸 。先将榆钱洗净，拌以玉米面或白面做成窝头，然后上笼蒸半小时即可起锅 。或将洗净的榆钱拌上面粉，搅拌均匀，直接上笼蒸熟，再放入调料 。
四是做馅 。将榆钱洗净、切碎，加虾仁、肉或鸡蛋调匀后，包水饺，蒸**，卷煎饼都可以，味道清鲜爽口 。
榆钱还有以下功效：
1、健脾益胃 。榆钱果实中含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质 。同时 ， 还含有大量的无机盐 ， 可健牌和胃， 治食欲不振 。
2、清热安神 。榆钱果实中含有大量水分、烟酸、抗坏血酸及无机盐等，其中钙、磷含量较为丰富，有清热安神之效，可治疗神经衰弱、失眠 。
3、杀虫消肿 。榆钱果实中的烟酸、种子油有清热解毒 ， 杀虫消肿的作用 ， 可杀多种人体寄生虫，同时，榆钱还可通过利小便而消肿 。
4、止咳化痰 。榆钱味辛入肺经，能清肺热，降肺气，榆钱种子油有润肺止咳化痰之功，故可用于治疗咳嗽痰稠之病症 。
【榆钱的营养价值是什么】看了上文，相信您对榆钱的营养价值是什么已经有所了解，确实，榆钱的营养价值还是相当高的，所以，如果条件允许的话，建议您不妨久不久吃点榆钱，毕竟也不是很贵，对身体也是极为有利的，您觉得呢？笔者忍不出想家了，想念家里山坡上的那些榆钱 。
推荐阅读
- 帮你提升免疫力的饮食六招
- 烧土豆块的做法和吃土豆的好处
- 乳腺疾病成女性杀手 教你有效预防的方法
- 清炖鸽子汤的做法及营养价值
- 水果黄瓜的营养价值有哪些
- 咸干花生的营养价值有哪些
- 关于手账本里的内容句子大全
- 油炸花生米的营养价值有哪些？
- 鲫鱼炖豆腐的营养价值有哪些？
- 盘点常见的发物种类