经期由于女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。这是经期综合症的表现，是属于正常现象 。不用过于担心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范围外就应引起警惕 ， 及时查明原因针对性的调理或治疗了 。
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女性经期腰酸腹痛正常吗？经期腰酸腹痛怎么办
经期腰酸可以通过注意以下几点来缓解症状：
1、月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱 。避免进食生冷食品及刺激性食物 。
2、仰卧 ， 以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋 ， 热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟 。
3、避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节 ， 尤其需要做好腰部的保暖 。
4、久坐、久站工作的女性，要适当活动一下腰部，使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用 。
经期腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致 。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻 。
可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟 。
提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害 。
经期腹痛
经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用 。
【女性经期腰酸腹痛正常吗？经期腰酸腹痛怎么办】 每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替 。可以疏肝理气 ， 对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用 。
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