白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥 。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用 。
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女性保持青春应多吃芝麻粥
女人如何保持青春？
1、多锻炼身体，保持每天出点汗 。
2、合理安排作息时间 ， 不要熬夜 。
3、饮食搭配合理，伤胃伤身的东西不吃 。
4、适当做做美容、按摩 。
5、最重要的 ， 心态要保持平和，少生气 ， 遇事看得开，带给别人快乐，自己也会快乐 。
女性保持青春的食疗方
多食萝卜粳米粥
配制：白萝卜250克 ， 粳米100克，生姜丝8克 ， 猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥 。萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用 。
多食芝麻粥
配制：粳米250克 ， 芝麻（蒸晒后研细）50克，加水适量，共煮成粥 。芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用 。
多食菊花粥
配制：粳米250克 ， 干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥 。菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用 。
多食茼蒿粥
【女性保持青春应多吃芝麻粥】 配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥 。茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用 。
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