对于长期坐办公室的白领来说 ， 要煎煮凉茶亦嫌麻烦 ， 可到药店购买玫瑰花，每次取10g左右，去花蒂 ， 加入少许茶叶，冲泡10分钟后，方便时加入少许冰糖，即可冲服，具有清热、解暑、开郁之功效 。
文章插图
帮助女性下火的温和凉茶
辨清体质选凉茶
中药有寒性热性之分 ， 人的体质也有寒性热性之分 。分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用 ， 因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质 。
怕冷、怕风、多汗人不宜喝的常见凉茶
目前市面上出售的凉茶多为属于寒性，体质虚寒，脾虚、脾胃两虚的人不太适合饮用 ， 因为可能会惹出肠胃不适，如腹泻、腹胀、作呕等问题 。这类人的身体特征是：怕冷、怕风、多汗 。
如果经期女性喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅 ， 引发痛经 。
如果寒性体质的人，畏寒怕冷，喝下同样寒性的金银花、夏枯草，可能造成腹泻、腹胀、作呕的不舒适反应 。
葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛 ， 散热祛烦 ， 生津止渴的功效 。宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足 ， 则功效降低 。
麦茶
麦茶中拥有与夏季匹配的成分和功效，例如维生素B族和维生素E，可以缓冲身体疲劳；钾和铁 ， 对预防贫血和中暑非常有效 。另外 ， 麦茶还有降低体温的作用，因此被认为是最适合夏季的高营养饮品 。尤其适合女性饮用 。
菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克 。放进锅内，倒入清水 ， 用大火煮沸8～10分钟，即可饮用 。可消暑、清热排毒，减肥降脂 。
【帮助女性下火的温和凉茶】 陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入 ， 盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣 ， 放入少量白糖 。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。女性常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃 。
消暑养阴茶
取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀 ， 即可饮用 。此茶益气养阴 ， 治中暑内热 。
三花清凉茶
该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料 。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效 ， 适宜女性饮用 。
养颜茶
由灵芝、玉竹、麦冬等组成 ， 具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到 。
利喉清咽茶
由西青果、射干、麦冬、黄芩组成 ， 具有消炎止痛、利喉清咽的作用 。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐 。
午时茶
苍术、陈皮、藿香、甘草、防风、连翘、柴胡、前胡、羌活、枳实、山楂、川穹、神曲、白芷、麦芽、桔梗、厚朴、绿茶、紫苏叶，本茶是成药 ， 其性状为深棕色茶块 。每次用1~2块 ， 清水2~3碗煎至1碗饮用 。能解暑清热，倒滞止渴，开胃进食 。宜忌：本茶消积滞而行气散结 ， 可增强肠蠕动 ， 孕妇慎用 。
明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕 ， 眼睛容易疲劳 。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳 。
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