我们大家都知道蜂蜜是一种很好的保健食物，他可以有很多的作用 ， 比如做面包，做面膜，既可以吃又可以做美容，是一种天然的食物，那么大家知道蜂蜜都是有什么功效吗，有些人选择在早上起来喝蜂蜜水，这样好吗 。下面我们就来看看关于早起喝蜂蜜水的好处有哪些吧 。
好处：防止便秘，滋养皮肤 ， 健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：朝朝盐水，晚晚蜜汤 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
【早起喝蜂蜜水的好处】这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起来喝淡盐水 。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 还是要分个人身体情况而定的 。
我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁 。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理 ， 消除紧张心理，减轻压力 。因此对女性是很有帮助的 ， 此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素 ， 有舒缓安眠的作用 。
营养分析表明 ， 蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用 。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等 。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等 ， 是食物中含酶最多的一种 。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物 。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品 ， 又是治病之良药 。
蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好 。明代医学家李时珍指出：蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也 。生则性凉，故能清热 。熟则性温 ， 故能补中 。甘而和平 ， 故能解毒 。柔而濡泽，故能润燥 。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功 。
上面这些就是关于早起喝蜂蜜水的好处了，对于很多便秘的人来说都会选择这样的饮品，因为蜂蜜中含有很多的营养物质，也可以防止便秘的发生 。所以大家平时的时候一定要多喝蜂蜜水，这个也和人的体质有关系，有些人喝蜂蜜水就不起作用 ， 所以一定要选择适合自己的哦 。
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