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冬季容易上火 降火吃这些
冬季天气寒冷，而且多干燥易上火，再加上室内外温度差较大，而出门穿衣较为厚重体内热气无法正常排出，会直接导致内火上升 ， 出现一系列的上火症状 。这时候，不妨多吃一些具有滋阴降火功效的食物 。那么，冬季上火该怎么办呢？
【冬季容易上火 降火吃这些】 冬季上火吃什么？
降火汤：冬瓜配紫菜 。很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬季最好的汤是冬瓜汤 ， 记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋 ， 补钙降火效果好 。提起吃梨 ， 很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了 。对于脾胃虚寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火 。
清肺菜：萝卜可两吃 。最推崇萝卜 ， 最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜 。如果记不住哪种萝卜最好，就去菜市场买最便宜的萝卜，卫青萝卜常常是两元钱能买一堆 。卫青萝卜通便、暖胃 ， 刺激肠蠕动 ， 吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味 。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃 。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便 。
润燥方：香油外用加内服 。暖气一来鼻腔干燥 ， 尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血 。这时 ， 可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适 。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜 。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服 。
冬季降火汤品
黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽 ， 留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。将蜜枣去核，洗净 ， 沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。
水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果?。纯?。
还有哪些水果具有降火功效？
梨子
梨子自古被尊为“百果之宗” ， 有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。在秋季若因气候过度干燥 ， 继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状 ， 可多食梨 。
猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效 。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾?。?而且还有抗衰老的作用 。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 。
柿子：中医认为，柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症 。
香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好 ， 中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒 ， 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反 ， 反会使虚火更旺 。
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