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夏季多雨季节饮食注意有方法
【夏季多雨季节饮食注意有方法】 今年的夏季似乎雨水要是比其他的季节多一点的，这个时候温度虽然是不高的 ， 但是湿度却是比较大的 ， 所以我们要在饮食中注意下 ， 下面我们就给大家说说夏季多雨的时候饮食如何安排吧 。
首先，要摄入一些热量高的食物 。
在夏天，人们不愿意吃很油腻的食物，因为觉得很难消化或者怕热量太高，再加上天气的炎热怕引起上火的症状，所以一夏天的饮食都很清淡，蛋白质和脂肪摄入不足 。但是在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适 ， 还可以借此机会，补一补因为夏天没有摄取到的营养素 。因为长时间吃素，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的，其实夏天因为炎热，人体会流汗 ， 会消耗人体大量的能量物质，在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康，所以下雨天补一补，还是很有必要的 。但是补充营养素也不能过量，可以适当的在下雨天多吃些肉类 ， 例如牛肉丸子，炖鸡肉等等，但是也要注意别放太多香辛料，避免上火 。
其次 ， 可以在下雨天适当的喝些粥 。
下雨天喝粥，很有效的滋补我们的身体，尤其能起到暖胃的功效 ， 粥品可以使八宝粥，也可以是小米粥，但是最好不要喝单一的绿豆粥，太寒凉，不适合在下雨天气服用 。
再次，主食可以吃一些面条之类的 。
因为人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用 。
毫无疑问，落雨天最适合吃的主食 ， 莫过于面，尤其是那些清淡的汤面 。据说雨会浇灭人身体里的火 ， 所以该吃些暖身暖心的东西 ， 但又不能太腻太油 ， 因为毕竟是夏天，食欲本来就很浅 。所以 ， 一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选 。细细的面条，配上些恰到好处的鸡脯子肉 ， 汤要有种浅而亮的金色，搭配几颗鲜红的枸杞，几片碧绿的青菜叶，升腾着温醇而淡然的热气 。
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