把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水 ， 以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可 。萝卜消积滞、清理肠胃，而海带清除血管中的多余血脂 ， 也有清肠排毒的功效，煲成汤后自然更妙 。
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吃什么利于肠道排毒？海带萝卜汤的做法
吃什么利于肠道排毒？
【吃什么利于肠道排毒？海带萝卜汤的做法】 南瓜饭
材料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克 ， 百合50克 。
做法：将金瓜洗净蒸六成熟；将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟；在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽；将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟；食用时将金瓜均匀切开即可 。
功效：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称 。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则 ， 可以调理肠胃，具有排毒的功效 。
芹菜炒墨鱼
材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许 。色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙 。
做法：将芹菜择洗干净，切段；墨鱼清除内脏 ， 洗净 ， 切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分 。锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀 ， 最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可 。
功效：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充人体所需的营养 。
番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖适量 。
做法：将番薯洗净 ， 连皮切成小块 ， 加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可 。
功效：番薯含有大量的维生素A和维生素C，这些物质除了有着润滑肠道的效果之外 ， 还能帮助你快速的排毒排便瘦身 。
紫菜瘦肉汤
材料：干紫菜50克 ， 瘦肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋1个，植物油10克 ， 盐4克，味精1克，胡椒粉少许 。
做法：干紫菜用清水反复洗净，瘦肉砍成泥 ， 生姜去皮切成粒，葱切成花，鸡蛋打散待用 。锅内烧油 ， 下入姜末炝香锅，注入适量清汤，加入紫菜 ， 烧开 。再下入瘦肉泥，加入盐味精胡椒粉，用中火滚透，倒入鸡蛋推匀，撒入葱花即可 。
功效：紫菜的1/5是食物纤维 ， 可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖 。
杂菌炒丝瓜
材料：丝瓜1根；口蘑5朵；蟹味菇1盒；草菇6朵；姜1片；盐1/2茶匙；生抽1茶匙；糖1/4茶匙；水淀粉1汤匙 。
做法：丝瓜去皮后切成4cm长的条，蟹味菇去掉根部摘开，草菇去掉底部的硬结 ， 切4瓣 。口蘑切2毫米厚的片 。姜去皮切细丝；锅中倒入清水 ， 大火烧开后，放入盐（1克），放入所有蘑菇焯烫1分钟，然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出，用冷水冲一遍，充分沥干水分备用 。锅加热倒入油 ， 大火加热，待油温5成热时，放入姜丝爆出香味，调成中火，放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条，加入盐，生抽和糖，翻炒均匀 。最后，临出锅时转成大火，淋入水淀粉勾芡即可 。
功效：丝瓜有清凉、利尿、解毒等功效，蘑菇除了营养丰富外，内含的粗纤维对排毒减肥都有很好的帮助 。
瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克 ， 泡发好的黑木耳200克、瘦肉适量 。
做法：瘦肉切薄片 ， 加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟 。山药切薄片备用 。木耳用清水泡软 ， 摘去根部 ， 撕成小朵，清洗干净 。锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用 。锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟 。放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可 。
功效：黑木耳具有养颜排毒、清理肠道、抗癌的功用，其纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥 。山药也有纤体、降血糖的功用 。
海带萝卜汤
材料：山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克 。
做法：把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可 。
功效：萝卜消积滞、清理肠胃，而海带清除血管中的多余血脂，也有清肠排毒的功效 ， 煲成汤后自然更妙 。
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