豆皮是我们很多人平时都可以吃到的一种食品 ， 同时也是很多人喜欢吃的一种食品，那么对于豆皮的营养价值，很多人也是有一定的了解的 。但是总的来说了解豆皮的营养价值的人还是少数，更多的人是不明白的 。因为现实中还有不少人很追求食物的精细，所以一般是不会吃豆皮的 。
豆皮，是豆制品的一种 ， 所以它拥有很多豆制品都有的营养价值，也许在细小的地方可能会和其他豆制品有所不同，至于大部分的都是基本差不多的，所以很多人喜欢吃豆皮也有这方面的原因 。下面，就来详细介绍下豆皮的营养价值 。
豆皮又名油皮、百片、腐衣、豆腐皮，即一种豆制食材豆腐皮 。豆腐皮是大豆磨浆烧煮后 ， 凝结干制而成的豆制品 。豆腐皮是从锅中挑皮、捋直，将皮从中间粘起，成双层半圆形，经过烘干而制成的 。皮薄透明，半圆而不破 ， 黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮，风味独特，是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品 。
豆皮的做法
材料：面粉半斤、筛子、熟豆浆、甜面酱(六必居)1袋、整榨菜头1个、猪肉馅半斤、鸡蛋3个、糯米1斤、屉布、鲜豌豆半斤、鲜冬笋1个、干香菇6个、香葱、姜
做法：
1、泡好的糯米，放在屉上蒸20分钟
2、油热放肉末 ， 葱姜末炒香 ， 放生抽、老抽、甜面酱、魔厨高汤，炒熟后盛出
3、鲜冬笋切丁焯水，豌豆煮一下，与肉末拌在一起面粉用豆浆调成糊状，醒1小时
4、饼铛或平底锅内放油，放2勺面糊，摊成薄饼
5、鸡蛋打匀倒在饼上
6、饼翻面 ， 糯米趁热平铺在饼面上 ， 在均匀地撒上调好的肉末 ， 榨菜末，小香葱
7、把饼摊成方形，切四半后翻面，稍煎一下即可
营养价值
1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高
2.豆腐皮含有的大量卵磷脂 ， 防止血管硬化 ， 预防心血管疾?。?保护心脏;
3.并含有多种矿物质 。
可预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利 。豆类可以刺激雌性激素的分泌，因此女性使用有极大的好处 。
【豆皮的营养价值】所以，通过上面关于豆皮的营养价值的详细介绍，现在很多人应该对于豆皮的营养价值有了更深一步的了解，特别是对于那些平时比较注重精细食物的热来说，更是有了一定程度的了解 。所以，那些喜欢食用精细食物的人还是经常吃吃像豆皮之类的粗制食物吧，这样对于身体的健康还是比较好的 。
