好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质 ， 应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8-9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20-25℃左右；最好含有丰富的氢离子 。
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夏季补水养生最好喝白开水-夏季喝水的讲究
夏季喝水的讲究
夏季烈日炎炎 ， 高温的天气让人大量排汗，身体水分流失快 ， 如果不及时补充水分 ， 会造成体内正常代谢发生紊乱，因此夏季养生要注意补水 。夏季喝水要讲究科学，一味喝多容易水中毒，那么夏季如何健康饮水呢？
补水最好是白开水
白开水是最好也是最安全的补水选择 。白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等 。白开水最好选择40℃左右的温开水 。尽量不要喝冷开水甚至是冰水 。另外，也可以根据情况，适当补充一些果汁、汤水等 。
喝水量因人而异
有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点 ， 比如说你是处于室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松 ， 平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点 。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝 。健康人可以以尿液颜色来判定何时应该多补充水分：正常的尿液颜色应该是淡黄色，假如颜色太深就应该补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了 。
对于病人而言 ， 喝水更需因人而异 。例如，同是心脏病患者 ， 当患者表现为冠状动脉供血不足时 ， 天天需适当增加水的摄入量 ， 以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生 。但当患者表现为心脏功能衰竭时，则不宜喝水过多 。因为喝水太多会加重心脏负担，导致病情加重 。
选择“健康”的好水
【夏季补水养生最好喝白开水-夏季喝水的讲究】 好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8-9的弱碱性水为宜；水温最好低于体温，在摄氏20-25℃左右；最好含有丰富的氢离子 。
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