【回南天怎么养生？回南天容易感冒吗】 对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原 。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调 ， 受外邪侵袭所致，预防应从源头做起 。
文章插图
回南天怎么养生？回南天容易感冒吗
回南天怎么养生
饮食调理
多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物 。湿气太重，身体条件许可的人 。
也可适当吃些辣椒 ， 帮助消化，增加食欲 ， 从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象 。
煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子等 。
360常识网小贴士：增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外 。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪 。
多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值 。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
少吃生冷、甜腻食物，酒水最好别碰
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因 。脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口 ， 因为“甜腻化湿” 。另外 ， 酒助湿邪，酒精少碰为好 。
潮湿食品易变质慎食用
回南天气，此时食品很容易发霉变质 。不慎食用了变质发霉的食品 ， 会对人体造成很大危害 。在湿热的气候中，花生、玉米等容易霉变产生黄曲霉素 。
拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
回南天喉咙干
回南天又被称为返潮天，这种天气中，环境会变得十分潮湿，过分潮湿的环境，不仅会影响到人们食物以及家具的保存 ， 而且还会威胁到我们的身体健康，最常见的就是会诱发咽喉问题，如咽喉不适 ， 咽喉肿痛，声音嘶哑等 。
我们千万不能忽视回南天所带来的危害，也许有的人习惯了这种潮湿的天气 。可是他们却不知 ， 这种天气在不知不觉中威胁到了他们的身体健康 。潮湿的天气使得人们的汗液无法及时挥发，人体内多余的热量也无处可去，这样势必会导致人们的体温上升 ， 最终会影响到我们的咽喉，诱发咽喉不适等咽喉问题 。而南风天诱发的咽喉问题带来的危害也有不小，如果症状长期存在 ， 就加大了慢性咽炎出现的可能，而慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病，它带来的危害更加严重 。
慢性咽炎是一种长期性疾?。⒆炊嗍蔷植康难屎碇⒆矗?如咽部出现不适感、恶心干呕、异物感、咽部分泌物不易咳出、咽部痒感、烧灼感、干燥感或刺激感，还可能会有微微的疼痛感 。患者通常会有习惯性的干咳及清嗓子咯痰动作 ， 若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血，造成分泌物中带血 。东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任介绍到，慢性咽炎带来的危害十分严重 ， 所以我们不能忽视南风天中的咽喉问题 。如果出现咽喉症状，使用慢严舒柠青橄榄利咽含片是一个很不错的选择，其中含有的青果 ， 麦冬，玄参等中药成分，具有滋阴清热，利咽解毒的功效 ， 可以快速缓解咽部灼热，咽干不适等症状，使用慢严舒柠青橄榄利咽含片可以有效的减少咽喉症状的危害 ， 预防慢性咽炎的发生 。
南风天中容易出现咽喉症状，我们一方面要及时治疗，另一方面的护理也不能忽视，如保护咽喉 ， 注意休息，少吃辛辣食物，减少咽喉受到的刺激都很重要 。我们不要轻易忽视常见的咽喉症状，因为你不知道它什么时候会对你我的身体造成严重的危害，所以发现症状及时的治疗才是最好的选择 。
回南天腰酸痛
天气回南，潮湿闷热，不少中老年人感到筋骨痹痛，尤其是腰部重着，酸楚疼痛 ， 转侧不利 。拔火罐是我国传统的中医疗法，很多中老年人对此都不会陌生，因其操作简单，方便易行，是不少市民家庭常用的救治手法 。此时小小火罐常常被不少家庭派上用?。?认为能吸走湿气，“拔除”疼痛 。那么我们来了解一下拔火罐的注意事项 。
选材最好用真空罐，容易操作，也不会发生烫伤 ， 一般药店有售 ， 可以买大罐，注意口要厚而光滑，以免火罐口太薄而伤及皮肤，底部最好宽大呈半圆形 。治疗腰痛，选取穴位主要在宽阔而肌肉丰厚的背部 ， 脊柱旁开1.5寸的膀胱经 ， 尤其是感到疼痛最厉害的局部位置 。
拔火罐前，让患者俯卧在床上，露出要拔罐的部位，然后点火入罐 。火源最好使用酒精灯，一手持罐，在酒精灯的火苗上迅速晃几下 ， 通过加热将罐内的空气排走，形成负压，然后迅速把火罐紧吸在施治的部位上，以患者有罐口紧紧吸在身上的感觉为宜，注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤 。拔火罐的目的是要改善血液循环 ， 促进新陈代谢，在局部形成微小的皮下瘀血，从而起到活血化瘀、祛风散寒、通经活络等治疗作用 。
不少人认为，拔火罐的时间越长 ， 效果也就越好，有些人甚至认为拔到皮肤发紫、起泡才能充分体现拔火罐的疗效 。其实并非如此，谷婷婷指出，从点火到起罐 ， 一般拔15～20分钟就可将罐取下，拔罐时间太长起了泡，就可能伤害皮肤 ， 甚至引起感染 。如果年老体弱，一般拔10分钟就可以了 。
起罐时不要强行拔罐 ， 也不要胡乱转动，动作要领是一手按压皮肤，一手将罐向一面倾斜，使空气经缝隙进入罐内 ， 罐子自然就会与皮肤松开 。
拔火罐也并非人人适宜，体质比较虚弱 ， 皮肤有炎症、溃疡或者破损都，就不适合使用拔火罐疗法 。如果经过一段的时间的拔火罐治疗 ， 病情无好转或加重，请前往医院治疗 ， 以免延误治疗时机 。
回南天容易感冒吗
潮湿回南天来临 。玻璃上雾气重重，房间地板、家具、墙壁上到处布满了水，空气潮湿得仿佛也可以拧出水来 。天气乍暖还寒 ， 不少人被感冒袭击，医院门诊的感冒病人直线上升 。“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁 ， 天气特点为时而冬冷型，时而夏热型；忽而干燥，忽而阴湿；气压也时高时低，很不稳定 。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾玻
感冒了可以试试下面几款简单实用的感冒防治方案 ， 让您轻松度过感冒季 。
喝鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。
因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒 ， 加速感冒痊愈有良好的作用 。
食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次 ， 连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒 。
加强锻炼，增强体质
早春严防风脖贵在锻炼，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到近郊、风景区去春游 。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生 。
对于过敏，不少老病号都知道服用抗过敏药和远离过敏原 。过敏性疾病主要是由于肺脾功能失调，受外邪侵袭所致，预防应从源头做起 。
推荐阅读
- 五谷杂粮养好你的五脏-杂粮养生法
- 胡萝卜一定要炒着吃吗？胡萝卜怎么吃最营养
- 玩第五人格延迟高怎么办
- 口味重怎么办？教你如何降盐不降味
- 怎么做凉皮好吃又简单
- 瓯怎么读 汉字瓯怎么读
- 土豆炒大米饭怎么做
- 红烧牛腩怎么烧
- 最佳的饮食习惯-饮食习惯怎么才好？
- 排毒养颜 减肥瘦身养生茶