水果是女人护肤养颜的必备品，不但能补偿身体多种元素，并且又能美容养颜 。可是，你晓得水果也要挑时间吃吗？依据不一样的成效在合适的时间吃，会让养分加倍 。下面是一天中最合适吃水果的时间表 。
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一天中什么时候吃水果最好？吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间：
早上最宜：苹果、梨、葡萄 。
早上吃水果，可协助消化吸收，有利通便，并且水果的酸甜滋味，可让人一天都感受神清气爽 。人的胃肠经过一夜的歇息之后 ， 功用尚在激活中，消化功用不强 。因而酸性不太强、涩味不太浓的水果，比方苹果、梨、葡萄等就十分合适 。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 。
有一些水果是不能够在饭前空腹吃的 ， 如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，若是空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高致使肿痛 。橘子中含很多有机酸，空腹食之则易发生胃胀、呃酸 。山楂味酸，空腹食之会胃痛 。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管发生抑制作用 。所以想以香蕉减肥的朋友们必定要注意了，不能贪心减肥反而危害身体安康 。
柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会构成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹很多进食后，会呈现厌恶吐逆等表现 。
饭后应?。翰ぢ堋⒛竟稀⑩ê锾摇㈤僮印⑸介?。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能协助消化蛋白质，补偿人体内消化酶的缺乏，增强消化功用 。李时珍在《本草纲目》中也必定，菠萝能够健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可协助人体分化肉类蛋白质，饭后吃少数的木瓜，对防止胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有必定的成效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含很多有机酸，能添加消化酶活性，推进脂肪分化，协助消化 。
吃水果的注意事项
【一天中什么时候吃水果最好？吃水果的最佳时间】 在日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便送上一盘新鲜水果 ， 认为这样既增加营养 ， 又能帮助消化 ， 有利于人体健康 。但其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中 ， 出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响 。
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