进入夏天，一些人贪图凉爽 ， 早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥 。这样的做法短时间内也许不觉得对身体有什么影响，但长此以往会伤害“胃气” 。今天“360常识网”就来带领大家详细的了解下，为什么夏季早餐不能喝蔬果汁？
文章插图
早餐喝蔬果汁对身体好吗？夏季早餐可以喝蔬果汁吗
早餐喝蔬果汁对身体好吗？
从中医角度看，吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶的 。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气” 。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。因为早晨的时候 ， 身体各个系统器官还未走出睡眠状态，假如这时候你吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统出现挛缩、血流不顺的现象 。也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么也吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的 ， 或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断 。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力 。
因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。因为牛奶容易生痰、产生过敏，因此牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用 。
蔬果汁的营养搭配食谱
1、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥 。
2、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇 。注意：最好分开榨汁再合饮 。
3、猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生 。
4、木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用 。
5、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化 。注意：最好分开榨汁再合饮 。
6、莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候 。
7、芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压 。
8、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑 。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入 。
9、芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用 。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质 。
10、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用 。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性?。磺孔彻趋馈⒈；ぱ莱莸淖饔?。
11、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳 ， 帮助消化；预防种脉硬化、高血压 。
12、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用 。注意：黄瓜最后放 。
13、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养 。
14、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿?。痪换?，美化肌肤；帮助毛发发育 。注意：胡萝卜最后放 。
【早餐喝蔬果汁对身体好吗？夏季早餐可以喝蔬果汁吗】 15、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用 。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效 。
推荐阅读
- 早餐吃什么营养又减肥
- 早餐吃什么最有营养？怎样吃早餐才健康
- 一天之计在于晨 早餐不能吃什么？
- 吃饭时喝果汁好吗？喝新鲜果汁应该加糖吗
- 早餐粗粮饼干未必真健康
- 吃自助早餐好吗？这样吃早餐会更胖！
- 为什么要多吃水果？果汁为什么不能代替水和水果
- 糖尿病人的这三种早餐模式最伤身
- 多喝水果汁好吗？水果直接吃更好！
- 早餐吃什么好有营养？营养师推荐营养早餐食谱