秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响 ， 因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，才有助于健康度过秋季 。秋季多喝粥来养生是个不错的选择，但是喝粥要根据不同的人来喝才能喝出效果 。
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红枣栗子粥
秋季养生喝什么粥最好？
儿童发育——猪肝粥
含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血 。
猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育 。
脾胃虚弱的人养生——南瓜小米粥
南瓜性味甘、温 ， 归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥 。
老人养生——雪梨粥
雪梨有生津润肺的双重功效，对呼吸系统较弱的老人，是最适合了 。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，价格还便宜，粥做起来也很简单，将粳米放在锅中熬至八分熟 ， 然后把洗净的雪梨连皮一起切成块 ， 放进粥里再熬十分钟左右就可以了 。
雪梨粥最好在晚上喝，因为晚上寒湿气较重，容易咳嗽、气喘，而肺的“排泄”在凌晨3点左右，晚上喝雪梨粥对呼吸道的保护作用更好一些 。需要注意的是，喝粥后身体可能会微微出汗，老年人不要急着减衣服 。
秋季排毒——玫瑰花粥
玫瑰花粥是美容养颜的纯天然食品 。对美容而言，玫瑰对雀斑有明显的消除作用，使肌肤更显红润、娇嫩；在医学上，玫瑰还有活血、理气、平肝、促进血液循环的功效，因此，可治疗肝气郁结引起的胃痛，并有镇静、安神作用 。
孕妇秋季粥谱——栗子粥
【秋季养生喝什么粥最好？秋季多喝粥助养生】 栗子50克，粳米100克，加水煮粥 。金秋时节板栗香，栗子不但香甜可口，而且营养丰富，具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用 。煮粥食用，既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨 。
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