香蕉是市场上最容易获得的水果之一，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿、减肥、解酒等功效 。
文章插图
香蕉什么时候吃最好？吃香蕉有哪些注意事项
香蕉什么时候吃最好？
空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环 ， 增加心脏负荷，易导致心肌梗塞 。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用 。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度 ， 会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象 。
【香蕉什么时候吃最好？吃香蕉有哪些注意事项】 专家提醒，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，建议饭后半小时到一小时左右食用，或者是下午四点钟的时候，此时，人体有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿，同时达到控制晚餐时食物的射入量，有利于减肥 。一定要避免空腹吃香蕉 。
吃香蕉注意事项：
香蕉性寒 ， 脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者应少用，体质偏於虚寒者 ， 最好避之则吉 。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉 。除非蕉肉经过蒸煮 ， 寒性减退後才可进食 。至於寒咳本不应吃香蕉 ， 但将香蕉蒸熟再吃，则可接受 。香蕉中含有大量的镁 ， 多吃可使血液中的镁含量上升，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状 。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉 。
推荐阅读
- 男人常吃豆腐会促使肾功能衰退-豆腐饮食禁忌
- 什么时候吃水果最好？春季吃水果的最佳时间
- 白米饭是垃圾食品吗？吃白米饭是取其糟粕？
- 夏季吃什么排毒效果最好？夏季排毒的食物有哪些
- 吃巧克力会发胖吗？巧克力吃多了好吗
- 肝功能不好的人不乱吃补品和药物
- 饭后做这些事情原来会有损健康
- 喝酒吃4种菜等于下毒-腊肠增加胃癌风险
- 夏季如何预防中暑？夏季预防中暑吃什么好
- 经常熬夜的人吃什么好？熬夜族饮食的注意事项