对于有些人来说，早餐时间胃活力尚未激活 ， 早餐缺乏食欲，他们多数选择随便买点早餐应付了事 ， 有些甚至把零食当作早餐，不吃早餐，导致身体处于营养饥饿状态 。
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早餐多营养健康有保障-营养早餐的吃法
营养早餐的吃法
民间有谚语“早餐要吃好 ， 午餐要吃饱，晚餐要吃少 。”可见，人们对早餐的认知早已深入内心 。然而 ， 虽然越来越多的都市白领已经意识到早餐的重要性，却仍然常常以工作繁忙等为借口，早餐草草了事，致使早餐缺少足够的营养，久而久之对身体造成慢性伤害 。
【早餐多营养健康有保障-营养早餐的吃法】 按时吃早餐，健康身体壮
早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内就无法供应足够血糖以供人体消耗，人便会感到倦耽疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。长此以往，还会对身体健康造成严重的危害，如易变成酸性体质，患上慢性?。幻庖吡ο陆担菀椎脱堑?。
对此，营养专家表示，人体一天所需能量的30%来自早餐，而早餐喝果蔬汁最有利于维生素和微量元素的吸收，日常应多吃水果蔬菜或多喝果蔬汁 。而且在西方国家，饮用100%果蔬汁早已成为人们的生活习惯，美国学校早餐计划还规定，早餐必须有一份水果和蔬菜 ， 或者是纯果汁，或是蔬菜汁 。
早餐多“维” ， 健康加倍
“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐，而且早餐果蔬营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来 。均衡的饮食，健康的生活习惯是每个人每天的必修课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆?。に胤置谝丫肓艘桓龅凸?nbsp;， 大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态 。
此时，一杯100%果蔬汁激活胃动力，补充维生素，一个三明治补充所需能量，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始 。
早餐多营养 ， 健康有保障
对于有些人来说，早餐时间胃活力尚未激活，早餐缺乏食欲，他们多数选择随便买点早餐应付了事 ， 有些甚至把零食当作早餐，不吃早餐，导致身体处于营养饥饿状态 。
营养学家表示，“营养合格的早餐通常包括蛋白质、脂肪、碳水化合物，同时也要补充丰富的维生素，早餐不仅要吃，还要吃好，吃得营养 。”
相关调查 ， 中国白领日常早餐以蛋白质、脂肪、碳水化合物居多，维生素补给相对不足，营养状况堪忧 。
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