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如何挑选芝麻？吃芝麻的食用禁忌

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适当的吃芝麻不仅能补充身体所需的钙、铁以及多种微量元素，还可以乌发头发、抗衰老 ， 是一种滋养强壮的食材 。但是吃芝麻也有一些注意事项需要了解哦，360常识网小编给大家介绍一下吃芝麻有哪些注意事项吧 。
【如何挑选芝麻？吃芝麻的食用禁忌】

如何挑选芝麻？吃芝麻的食用禁忌

文章插图
如何挑选芝麻？吃芝麻的食用禁忌
如何挑选芝麻
良质芝麻的色泽鲜亮、纯净；外观白色，大而饱满，皮薄 ， 嘴尖而小 。次质芝麻的色泽发暗；外观不饱满或萎缩，嘴尖过长，有虫蛀粒、破损粒 。
如何鉴别染色：
1、找出一个断口的芝麻，看断口的部分的颜色，如果断口部分是黑色，那就说明是染色的；如果断口部分是白色，那就说明这种芝麻不是染色 。
2、可用打湿的手绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货，否则可能是假货 。
3、品尝味道：真正的芝麻吃起来不苦，反而有点轻微的甜感，有芝麻香味，不会有任何异味；而染色的芝麻有种奇怪的机油味，或者说有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且发苦 。
吃芝麻的食用禁忌
芝麻的乌发功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事项需要注意哦 。
1、芝麻连皮一起吃不容易消化，建议压碎后再食用 。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 。
2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食 。
3、芝麻不适宜和鸡肉同食，否则会引起中毒，严重的还会导致中毒 。
4、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此，芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺 。

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