花生自古就有“长生果”的美誉 。民谚道：“常吃花生能养生”，经现代研究发现，其具有一定的药用价值和保健功能 。但是关于吃花生的一些注意事项也需要了解哦，花生最好煮着吃 ， 不建议吃生花生米和油炸的花生 。
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如何挑选花生？吃花生的注意事项
如何挑选花生
1、如果买的是带壳花生，应选外壳纹路清楚而深、颗粒形状饱满 。如果花生壳的表面出现霉变现象 ， 色泽出现霉色则不宜购买 。
2、如果是不带壳的干花生仁，要挑豆粒完整、表面光润、没有外伤与虫蛀或白细粉 。对于表面已经开裂、发芽的花生仁不宜购买 。此外，如果将花生仁浸泡入水中，取出后用白纸用力摩擦，但纸上没有一点红色证明花生没有被染色，可以放心购买 。同时，如果花生仁一端中的“小白点”，用肉眼也可以明显看出是红色 ， 则很可能是染色的花生，不建议购买 。
3、优质花生具有花生纯正的香味，无任何异味，劣质花生有油脂酸败味、辣味、苦涩味及其他令人不愉快的气味 。
吃花生的注意事项
1、花生最好煮着吃
花生的吃法也是多种多样 ， 可生食 ， 可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳 。水煮花生能完好地保存其营养成分和药用成分 ， 味道非常鲜美 ， 而且还能去除黄曲霉菌，也易于消化吸收，食后对人体健康有益处 。
2、不要吃生花生
花生米里含有大量脂肪，如果过多生食可能会引起消化不良，腹痛腹泻 。此外，花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾?。绻粤吮皇罄辔廴镜纳ㄉ?，还会患流行性出血热 。
3、建议少吃油炸的花生
花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化 ， 这样其营养价值和药用价值也就很低了 。因此，花生不建议火炒或油炸 。
【如何挑选花生？吃花生的注意事项】 4、吃花生要注意安全
吃花生有很多好处，但吃的时候也要注意食材搭配，因为相克的食材搭配则可能会给人体带来损害 。花生和螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食容易导致腹泻 。
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