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晚上吃苹果好吗？吃苹果的注意事项

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苹果很受大众欢迎，被誉为美容之王 。但是，苹果也不能乱吃，吃苹果的禁忌你知道几个？如何挑选苹果？怎样将有毒的苹果拒之门外？下面360常识网小编与您一起来学习吃苹果的注意事项的相关知识吧！

晚上吃苹果好吗？吃苹果的注意事项

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晚上吃苹果好吗？吃苹果的注意事项
晚上吃苹果好吗
【晚上吃苹果好吗？吃苹果的注意事项】 有句俗话这样说：一天一苹果，医生远离我 。这说明苹果的功效与作用是很多的，常吃苹果的好处多多，但晚上入睡前两个小时是不能吃包括苹果在内的任何食物的 。因为此时的消化系统处于休整状态，如果进食，则会加重肠胃消化负担 ， 对身体产生不良影响过 。
基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时 。很多人晚上饿了习惯吃苹果 ， 这对身体益处不大 。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜，6点之后的则是铅” 。上午吃苹果，可帮助消化吸收，有利通便 ， 而且苹果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃苹果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
苹果的进食时间
饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处 。
饭后半个小时吃苹果是不科学的 ， 苹果是收敛性的食物 ， 会使食物在胃肠中停留的时间过长，而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀 。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
吃苹果的注意事项
苹果具有丰富的营养，是很受大众欢迎的一款水果，俗话说:慢吃苹果快吃糖 。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌 。那吃苹果的禁忌有哪些？一起来看看吧！
1、苹果核不能吃 。
苹果核里含有氢氰酸，是一种剧毒的物质，如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核，一定要吐出来 。积累到了一定量会中毒的 。基酸如果在我们的身体中有很多的话，就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象 。
2、不吃“有毒”的苹果 。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个 ， 催红素增色 ， 防腐剂保鲜 。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏 。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相 。
3、刚刚吃晚饭不能吃苹果 。
吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化 。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化 。
和苹果搭配相宜的食物
1、腌制食品：防癌 。腌制食品中含有致癌的物质，和苹果一起食用，可以防癌 。
2、白木耳：苹果和白木耳同食润肺止咳 。
3、香蕉：铅中毒带来的后果是无可挽回的，苹果和香蕉同食可以防止铅中毒 。
4、绿茶：苹果和绿茶同食防癌 ， 抗老化 。
5、茶叶、洋葱：苹果、茶叶和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏 。
6、枸杞：苹果和枸杞同食有利于吸收营养 。
7、鱼肉：治疗腹泻 。苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配 ， 更加营养丰富 ， 美味可口 。
8、芦荟：苹果和芦荟同食消食顺气 。
9、牛奶：和苹果同食可清凉解渴，生津除热 。
和苹果搭配相禁的食物
1、胡萝卜：苹果不可与胡萝卜同食，会破坏维生素C，易产生诱发甲状腺肿的物质 。
2、海鲜：苹果不可与海鲜同食，苹果中要鞣酸的，和海鲜一起吃，会导致腹痛、恶心、呕吐 。

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