许多女性都忍受着痛经的折磨，有的患者在痛经期甚至没有办法正常的工作和学习，从而影响到正常的生活 。经期的一些不正常饮食也会加剧痛经的痛感，可能有些患者明明知道却无法管住自己的嘴，下面360常识网就来说说痛经患者需要忌口的食物有哪些 。
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女性痛经不能吃什么食物？女人痛经的饮食禁忌
痛经患者需要忌口的食物有哪些？
1、碳酸饮料
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收 。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应 ， 月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张 。
2、啤酒、过量白酒
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素 ， 会严重影响经期身体的整体状态 。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点 。
3、奶酪类甜品
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶 ， 抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张 。
4、寒性海鲜
【女性痛经不能吃什么食物？女人痛经的饮食禁忌】 海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛 。
5、浓茶、柿子
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象 。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少 。
6、含咖啡因的饮料
含有咖啡因，可刺激神经和心血管 ， 让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝 。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择 。
痛经的食疗方
以上这些食物都会加重经期的疼痛，因此痛经的女性在经期一定要管住自己的嘴巴，尽量远离这些食物 。如果经期难熬可以依靠一些中药或采用一些食疗来缓解经期的疼痛 。
许多女性朋友例假一来，下腹就痛 。为了减轻痛经，各种方法都试遍了，比如猛吃巧克力，喝糖水，用温水袋暖腹，有人甚至服用止痛药，其效果可能因人而异 。研究发现，吃素，有助于缓解痛经 。即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象 。
蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，富含omega-3脂肪酸，具有消炎、止痛功能 。但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的 omega-6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的 。因此，多吃素食，确实可减少体内的致痛因素 。一些会产生胀气的食物月经期间应尽量少食，如西瓜、洋葱、胡萝卜等 ， 会使肠胃蠕动加快，带动子宫收缩；含盐量过多的食物会导致细胞水肿，也会使痛经加剧 。而酒精会加速维生素B及矿物质流失，引起疲倦、抵抗力下降，易诱发经前症候群 ， 这类食物在月经来前一周 ， 都应尽量避免食用 。
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