黑花生是彩色花生的一种 。黑花生，也被称作富硒黑花生，黑粒花生 。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种 。黑花生与红花生相比 ， 粗蛋白质含量高5%，精氨酸含量高23.9% ， 钾含量高l9%，锌含量高48% ， 硒含量高101% 。
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黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养
黑花生在维持人体的生长发育、机体免疫、心脑血管保健等方面作用非凡，具有防癌、保护肝脏、保护心肌健康、防止心脑血管病、增强人体免疫力、清除人体内的多余脂肪、抗氧化延缓衰老等功效 。
黑花生营养价值高，但是黑花生怎么吃就是个问题了 。下面为大家整理了一些关于黑花生怎么吃的答案 。
黑花生怎么吃更有营养
黑花生可以生吃 ， 这个是最简单的，很多网友认为黑花生生吃更能保留它的营养价值，记得连花生衣一起吃 。另外，可以做黑花生浆 ， 黑花生浆的做法很简单：把黑花生泡到水里后 ， 水变成深紫色的了 。花生浸泡四小时以上后就可以用豆浆机做成花生浆了 。黑花生还可以用盐水浸泡后煮着吃，总之黑花生的吃法和普通的花生没有什么区别 。
看来不用发愁黑花生怎么吃了，但是您要睁大眼睛了，市面上有的商家会给普通花生上色，变身为价格高的黑花生 。所以消费者要学会辨别黑花生的真假 。
如何判断黑花生真假？
专业人士说，一是用手搓，黑花生色素溶于水，但不会粘在手上 。二是通过看，一是看花生形状，黑花生比普通花生细长，并且两头尖；还可以剥开外皮看 ， 如果是“染色花生”，花生仁也会被染成黑色 。
【黑花生的营养价值-黑花生怎么吃更有营养】 现在黑花生不多见，而且营养价值比普通的红衣花生要丰富，所以价格也比普通的花生贵大概2-3倍左右 。建议消费者挑选有壳的、新鲜的黑花生 ， 如果在小商店看到价格很便宜的黑花生，大家就要留个心了 。
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