大家都知道，气血对人体是非常重要的，尤其是对女性而言，气是人体一切生理功能的动力，是由水谷的精气与吸入的自然界大气合并而成的，而随着工作压力的增大，有很多很多女人都会有贫血的问题 ， 而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕 ， 失眠，月经不调等问题，那么下面就为大家介绍一下吃什么能补气又补血呢，我们一起来看看吧 。
阴虚之体质者
应多吃些补阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而葱、姜、蒜、椒等辛味则应少吃 。
气虚之体质者
在饮食上要注意补气 ， 药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食 。
血虚之体质者
应多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物 ， 因为这些食物均有补血养血的功效 。
阳虚之体质者
应多食用温阳的食物 ， 如羊肉、狗肉、鹿肉等 。温阳的食物有助于补阳 。
阳盛之体质者
平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等 ， 对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用 。可多食水果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛热上行的，故应戒酒 。
血瘀之体质者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用 。
气郁之体质者
可少量饮酒，以活动血脉 ， 提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等 。
痰湿之体质者
应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品 ， 则不应多食 。
【吃什么能补气又补血呢】上面所介绍的就是补气血的一些方法，相信大家已经有所了解了 ， 另外想要告诉大家，女人气色好是养出来的，女人的气色通过气血体现出来，因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的，特别是在月经期间更应该注意，为了大家的身体健康 ， 各位一定要记得哦 。
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