脾脏是人体很重要的器官，一旦因为一些因素让脾脏受损的话，是最容易伤害到脾脏的，而且有的人脾脏不好也会出现很多的精神方面的问题的，比如有的人精神非常的疲倦 ， 甚至也会出现少言寡闻的情况，甚至也会觉得有一些厌食的情况，可以通过日常的食物来补养脾脏的，那么益脾的食物有哪些呢？
脾是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑之一 。当脾不好时，会出现精神疲倦、少气懒言、疲乏无力 ， 食后困倦、食欲不振等临床表现 。如何养脾补脾呢？专家认为可采取食补 。日常生活中，有许多药食两用的食物，一些食物并具有补脾养脾之功效 。
补脾食物：糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病 ， 乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜 ， 庶不黏滞 。若作糕饼 ， 性难运化，病人莫食 。”
补脾食物：红薯
俗称甘薯、山芋 。性平，味甘 ， 有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃 ， 益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中 ， 暖胃，肥五脏” 。脾虚之人 ， 可用番薯当主粮，常食之 。
【益脾的食物有哪些呢】补脾食物：粳米
性平，味甘 ， 有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄?。?惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢 ， 周身筋骨肌肉皮肤
补脾食物：薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明·李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食 ， 相得益彰 。
补脾食物：白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平 ， 得乎中和，脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”《本草求真》还解释道：“扁豆如何补脾？盖脾喜甘 ， 扁豆得味之甘 ， 故能于脾而有益也 。”《会约医镜》认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益 。
关于益脾的食物有哪些呢，上面讲述的很多了，其实补脾食物对于一个人的脾脏是有好处的，对于很多人来说应该多吃一些食物来补养脾脏的，这样对于保护脾脏，而且对于健胃也有很大的功效的，因此对于补脾食物来说更应该多吃这样的一些食物，对健康也是有好处的 。
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