女人非常是非常需要不血的 ， 平时生活中，我们要多吃一些含铁的食物，这样有利于身体健康，女性容易贫血 ， 所以要多出一些大枣，花生和肉类，不能为了减肥光吃素，花生红枣汤非常不错，我们可以经常做 。下面我们来看一下它的做法和一些功效，简单易学，非常简单 。
【花生红枣汤的做法】花生被人们誉为“植物肉”，含油量高达50%，品质优良 ， 气味清香 。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品 。除供食用外，还用于印染、造纸工业 ， 花生也是一味中药，适用营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺少等症 。用红枣配花生产也是我常做的一款糖水 。大枣最突出的特点是维生素含量高 。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。因此 ， 大枣就有了“天然维生素丸”的美誉 。这二者食材以过长时间的高温炖制，使的这款糖水真是极为养生 。送上先，希望你们喜欢 。
花生红枣汤原料：花生米30克 ， 红枣10枚 。做法：同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次 。美容功效：长期坚持可达滋容养颜的作用 。用料：花生米、红枣 制作方法：花生米50克，用温水浸泡半小时后将皮剥下来 ， 将干红枣30克冼净用温水浸泡发开，然后将花生米皮(用布包)与红枣放锅中加不煎开小火炖半小时，去掉花生米皮小包，加入少量红糖，待糖溶化后，汤与枣均可使用 。功效：对产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少以及化疗后血常检查异常者有效 ， 并有益气健康、补血之功效 。
大枣含维生素特别多，女人要想皮肤好 ， 平时就应该多吃，花生的蛋白质非常丰富，人称长寿果，所以平时我们要多做一些红枣汤是非常不错的选择，既营养又美味 ， 尤其适合女人，有时间的时候不妨做一做，调养身体，对皮肤也好 。
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