【早上喝一杯水的好处有哪些？】每天早上起来，你有喝水的习惯吗？养生专家表示：早上起床喝一杯水，能给身体带来一天的帮助 。对于很多人而言 ， 或许都知道，早上喝一杯水对身体有好处，但如果让他细说 ， 可能就不知道具体的内容了 。那早上喝一杯水的好处有哪些？我们来看专家的介绍：
早上喝一杯水的好处有哪些？专家介绍主要有五点：
1 ， 早上1杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理 。慎选你的晨起第1杯水，不仅是养护胃气的重要关键，接下来的茶饮和早餐也才可以顺利消化吸收，然后 ， 顺利排便、排水，让身体充满洁净的能量，进入良性的代谢循环 。
2，早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般 ， 将胃壁的残渣冲洗的一干二净 。补充水分：晚上睡觉时 ， 人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分 。
3 ， 晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效 。预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘 。
4，人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中 。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性 。调节肠胃：经过一晚上的代谢 ， 早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态 。
5 ， 可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物 。也可以稀释逐渐黏稠的血液 ， 降低血液的浓度，避免血压飙升 。新鲜白开水最佳 。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人 。此外 ， 白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收 ， 使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来 。
早上喝一杯水的好处有哪些？以上就是专家给大家介绍的内容，现在您应该知道早上一杯水的好处了吧！每个人早上都喝一杯水 ， 这样我们的身体才会健康，身体的健康都是从生活的小细节开始，希望大家都能关注 。
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