对于肠胃不好的人来说 ， 助消化是一件很重要的事情，所以促进胃肠蠕动很关键，虽然吃药会有很好的效果，但是同时也会给我们的身体带来很多的副作用，所以大家最好还是选择食疗的办法最好，生活中有很多助消化的食物，接下来我们就为大家详细的介绍一下促进胃肠蠕动的一些食物 。
【促进胃肠蠕动的食物介绍】酵素
能够给肠道内补充酵素，可以有效的恢复肠胃的蠕动能力，食用佰纳吉酵素就可以 ， 增加胃脏分解食物能力，促进肠道蠕动能力，可以让食物的营养被快速消化吸收 ， 残留排出体外，是改善便秘清肠毒的好方法，不会伤害肠道，长期食用有助于保持肠道年轻有活力 。
富含膳食纤维的食物
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种 ， 前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外 。
富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物 ， 如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等 。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低 。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境 。
富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等 。
上面的这些内容就是关于促进胃肠蠕动的食物的一些介绍了，其实 ， 对于大家来说，注意一下饮食健康比吃任何的药都有效果，如果肠胃不好的话需要吃一些养胃的食物，消化不良的话多吃这些食物，大家就会减少一些胃部的负担，让身体更加健康 。
推荐阅读
- 增加肠胃蠕动的食物有哪些
- 什么样的水果能促进皮肤细胞再生
- 胃肠道术后饮食方案是怎样的
- 胃肠道治疗在饮食上需注意些什么
- 用食物促进肝胆排毒的方法
- 胃肠消化不良如何饮食
- 雪菜黄鱼汤怎么做 它能促进消化吗
- 便秘能喝桂花茶吗
- 常梳头可促进局部血液循环 梳头时需要掌握的小技巧
- 每天坚持泡脚促进血液循环 泡脚需要注意些什么