泡脚是一种很好的养生方法 ， 泡脚能够缓解疲劳，睡前泡脚具有安眠的作用 。但是并不是所有的人都适宜用泡脚这种养生方法 ， 有些人群是不适合泡脚的，那泡脚有哪些注意事项呢？什么人群不宜泡脚呢？下面跟着360常识网一起来看看吧！
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我们都知道泡脚是一种很好的养生方法 ， 具体有哪些功效呢？
热水泡脚的好处
(1)促进血液循环 。
脚自古就有人体的第二心脏之说 。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好 ， 医学典籍记载:"人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰 。"尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法 。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络 。
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题 。所以 ， 当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松 。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点 ， 和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
(3)对很多疾病的治疗 ， 有很好的辅助作用 。
人们常说一句话说"富人吃补药，穷人泡泡脚"，可见中药泡脚的作用很大 。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚 ， 可以加速体内排寒 。
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泡脚材料
沉香泡脚
沉香泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最终达到养生保健的目的 。
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人 ， 可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水 ， 用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟 ， 随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭 。
土霉素泡脚
不少人因脚臭而感到苦恼 ， 经多次实践证明:将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味 。
盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜 ， 加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳 。
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泡脚有什么需要注意的事项？
泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜 。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快 ， 心率也比平时快 ， 时间太长的话，容易增加心脏负担 。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥 。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息 。泡脚最好时长半个小时就好了 。
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哪些人群是不宜泡脚的呢？
1、正在发育期的儿童 。
【每天坚持泡脚促进血液循环 泡脚需要注意些什么】 处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高 ， 经常用过热的水泡脚 ， 会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。
2、空腹或过饱者 。
空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能 。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化 。
3、老年人泡脚要小心 。
老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥 。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息 。
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