春天到了，气温升高，同时气候也比较干燥，比较容易引起上火 ， 出现焦躁、情绪低落等 。中医认为，笑口常开，保持乐观的情绪是比较利于养生的 。日常生活中有很多食物是可以帮助我们在春季降火，下面360常识网小编就详细介绍下可以顺气的六大食物 。
绿豆
具有清洁皮肤的作用，特有的保湿成分及矿物质 ， 可给皮肤提供充足水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力 。绿豆还能够改善色斑、清热解毒 。
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。熟吃、生吃、泡水，各种食用法皆有效 。
啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病 。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升 。但唯有啤酒不但无此副作用，还可以顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处 。
莲藕
藕能通气，还可以健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳 ， 红皮白心者次之，胡萝卜无效 。最好生吃，要是胃有病可做萝卜汤吃 。
玫瑰
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效 ， 没有喝茶习惯者可单独泡玫瑰花喝，或者是将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里 ， 呼吸进花香也能顺气宁神 。
春季女性吃什么养颜
春天来了 ， 万物都跟着渐渐的苏醒起来了，但春天虽然气温回升了，可是皮肤也是依然呈现出干燥的状态，所以不要以为度过了寒冷的冬季，我们的皮肤就不需要养护了 。在春天里，对于皮肤的养护也是非常重要的 ， 不然的话，就会开始出现松皮，老化等现象了 。
春季可以说是阳光渐强的时期，阴气慢慢的渐弱了 。大家都知道，在冬季里好多人的食膳吃得相对都是比较进补的 ， 可以说冬季是进补的好时节，这样的话进补一些成分可能就都会聚集在体内，到了春季刚好是排毒养颜的好时节 ， 也可以说是养颜的开始季节，我们来看看怎么吃出我们的美丽 。
一、胡萝卜
胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量 ， 都是我们人体所需的元素 。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素A 。我们都知道维生素A对于我们人体的皮肤有着非常好的滋润作用 ， 常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性 ， 且还有清热解毒，润肠之功效 。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰的 。
不过在吃胡萝卜时，也是有它的讲究方法的，才能不会破坏的营养成分 ， 才能让我们人体得到更好的吸收 。所以一般情况下，我们要把胡萝卜切碎，然后煮熟了食用 。烹饪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂类食物一起食用，效果是最好的 。
二、蜂蜜
皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用 ， 有着很好的很高的营养价值 。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但由于处于梅雨时节，天气变幻无常，所以春季也是感冒以及其它传染病多发的季节 ， 然后经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力 。每天早晚喝一杯蜂蜜 ， 不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病的产生 。
在食用蜂蜜时要需要注意的是：1.不能与豆腐同时食用，因为豆腐含有很多种矿物质、有机酸等 ， 如果一起食用的话，可能会导致腹泻，也不利于我们人体的生化反应，所以要切记两者不能一块食用 。2.食用蜂蜜不能用开水冲服 ， 这样的话不仅达不到食用蜂蜜的效果与疗效，甚至还会破坏了它的营养价值与成分，这样的话就食无功效 ， 反正对身体产生不良的影响 。
三、莲藕
莲藕性寒 ， 有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色 。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了 ， 是一道非常好的食补又养颜之佳品 ， 有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效 。经常食之 ， 皮肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血 。
春季养生吃四种蔬菜
春季养生，春季要如何养生呢？养生吃哪些食物好呢？下面就来了解一下适合春季养生吃的蔬菜 。
俗话说，一年之计在于春 ， 你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢？以下4种蔬菜有利于春季养生，应该多吃 。
豆芽防口干唇燥症状
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美 ， 是滋养润燥、清热解毒的好选择 。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比 ， 它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收 。
从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃 。
豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅 。
荠菜能补钙
眼下 ， 虽然还没真正回暖 ， 但最耐严寒的荠菜却已经上市了 。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍 。
荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病 。
荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等 。
【春季养生 春季可常吃六大顺气食物】莴笋抗过敏
莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一 。
莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分 。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦 。
莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等 。
韭菜提高抵抗力
韭菜虽然一年四季都可食用 ， 但以初春时节品质最佳 。
韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称 。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜 。
韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃 。
结语：春季是一个养颜美容的好时节，养颜美容方面对于膳食方面是一个很重要的，但除了膳食方面，对于良好的生活习惯，以及正常的作息规律也是很重要的，所以呢，朋友们要想有人健康的体魄，在其它方面也要有良好的个人习惯 。上述就是360常识网小编为大家讲解的春季养生的知识，希望可以帮助到大家！
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