【午睡竟对皮肤有那么多好处？】
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午睡竟对皮肤有那么多好处？
午睡竟对皮肤有那么多好处？
1、提高皮肤的抗氧化能力
相关研究表明 ， 适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力 。人体如果长期处于非睡眠状态，皮肤则会表现出明显的氧化损伤 。秋季皮肤会更加容易干燥，其抗氧化性也会下降 。所以，秋季午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力，并提供对机体氧化损伤的修复 。
2、促进皮肤生长
秋季午睡可以促进皮肤生长 ， 延缓衰老 。我们都知道皮肤细胞是需要不断更新的，这样才能够保持细胞的活性，让我们永远年轻 。而老人皮肤皱巴巴的就是因为皮肤没有活性 。
然而，皮肤在睡眠状态下新陈代谢才最旺盛 ， 当你睡着的时候，肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少 ， 皮肤血管也会完全开放，血液就可以轻松到达皮肤，并为其提供各种必须的营养，继而让皮肤进行自我修复和细胞更新 。相关研究者还说，这也是为什么较高质量的午睡后 ， 整个人都会显得精神焕发的原因之一 。
3、促进皮肤的血液循环
秋季午睡可以促进皮肤的血液循环 。午餐后，我们血液都流入到胃部用来消化食物，大脑的供血量就会下降，而此时如果坚持用脑，就会力不从心，使人更加疲劳，无法集中精神 。所以，这时是最好的午觉时间 ， 大脑休息，消化系统就能正常运转，这也间接促进了身体表面的循环 。只有血液渗透到皮肤中，才嫩保证其活性，才能拥有不老肌肤 。
秋季午睡的最佳时间
吃完饭人会感到特别困倦 ， 那午睡的最佳时间是不是饭后呢？研究者迈德尼克发现，最理想的午睡应该既有慢波睡眠，又有快速眼动睡眠，而人通常在早上起床后6至8小时后小睡为最佳 ， 因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能达到平衡 。
哥伦比亚大学早期进行的一项研究，比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，12点至13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡 。也不要太晚午睡 ， 下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量 。
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