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脾虚的症状有哪些 眼袋大原来竟是脾虚

生活百科 脾虚

脾虚一般指的是脾气虚损而引起的与脾脏生理功能方面的问题 。在生活中我们常常说胃病需要养，其实呢，脾虚了一样也是靠养 。今天小编主要跟大家来聊聊脾虚的一些常识 。那么，脾虚的症状都有哪些呢？脾虚要怎么调理才好呢？脾虚的食疗方有哪些呢？带着这些疑问咱们一起来从下文中找到答案 。
脾虚症状一：舌苔发生变化
脾虚的一个大的变化在于舌头的变化 。一般来说，健康的舌头应该是红色，看上去很润泽 。舌面有一层舌苔，轻薄且干净 。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕 ， 那就说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，那么就说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。同时 ， 在夏季 ， 脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄 。
脾虚症状二：食欲不佳
在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为人体新陈代谢提供新的能量 。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现 。
脾虚症状三：早起不适
早上起床的时候，如果觉得胸闷气短、头晕脑涨 。那就说明是脾胃功能失调，比较虚弱 。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝 。也就是说脾与肺的功能是相互影响的 。脾虚到一定程度的时候，肺金失养 ， 就容易出现气短，等肺气虚的表现 。
脾虚症状四：浮肿或虚胖
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 严重时会出现下肢水肿等问题 。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者 。体虚是身体脾胃功能减弱衰退所致 。体虚会导致新陈代谢减慢 ， 机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖 。
脾虚症状五：眼袋
脾胃主运化水谷，脾胃功能直接影响到人体肌肉功能和体内脂肪的代谢 。如果脾胃功能失调或者是减弱了 ， 那么就会水湿运化不畅，皮肤和肌肉就会缺乏营养 ， 变得没有弹性 。久而久之就会出现眼睑下垂，最后导致了眼袋的形成 。
当眼袋较大时，可能就要谨慎是否脾虚了 。提高脾胃功能可以辅助消除眼袋 。
脾虚症状六：如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象 。
缓解脾虚症状的食物一：发酵食物
发酵食物：帮助肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物 。这类食物不仅有独特的风味，能够带来美食的享受，更有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的 。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的 。西方营养学家也证实 ， 发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅 。
缓解脾虚症状的食物二：甜食
甜食：护脾
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用 。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感 。而一个人如果心情愉悦，他的消化吸收系统也会变得更好 。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡” ， 二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃 。
缓解脾虚症状的食物三：酸味食物
酸味食物：护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝 。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理 。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾 。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮 。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾 。
平时可以适当吃些酸的食物 。比如：梅子、柠檬、米醋等等 。
缓解脾虚症状的食物四：中药零食
胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食 。如果有可能，最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂 。如果为了方便，适当服用一些中成药物也是很好的选择 。
缓解脾虚症状的食物五：食补“八珍糕”
中国人都知道药补不如食补 ， 中医也有药食同源之说 。党参、草果、陈皮、牛肉汤是非常好的食疗方，又很美味，可以经常食用 。另外传统的“八珍糕”也是非常养脾胃的 。传说长寿皇帝乾隆随着年龄增长八珍糕的配方也随着改变，后来慈禧也发明了适合女性使用的八珍糕，所以后世有“男八珍”、“女八珍”之说 。
缓解脾虚症状的食物六：多吃面食
中医认为：面热米凉 。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如：馒头、面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择 。
损伤脾气的食品
【脾虚的症状有哪些 眼袋大原来竟是脾虚】性质寒凉、易损伤脾气的食品有：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐 。其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜 。
冬季脾虚教你怎么吃
冬天来了，很多女生容易手脚发凉，手脚发凉的原因是什么呢，有可能是因为脾虚 。女人如果脾虚，不仅影响消化功能 ， 还会导致内分泌失调、发胖等后果 。可见脾虚有不小的危害，那么冬季如何补脾？随小编一起来看看下面的五款食疗方吧，让你冬天不再冷 。
脾虚吃什么
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克 ， 糯米60克 ， 枸杞10克，红枣7枚;
做法：山药去皮 ， 红枣洗净 ， 栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 。
功效：本品具有健脾补肾的功效 。
2、胡桃粥
材料：粳米30克 ， 核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克 。
做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用 。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥 ， 加红糖适量调味即可 。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用 。
3、猪肚莲藕汤
原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
方法：将猪肚洗净 ， 放入沸水中汆烫，撇去浮油;莲藕洗净，去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可 。
4、红枣百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克;
方法：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净 。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去 。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了 。
5、山药粥
原料：生淮山药500克、白糖 。
方法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊 。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成 。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分 。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明 。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎 ， 润皮毛” 。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖 。山药粥是益寿、健美的好食品 。
6、神曲粥
神曲15克，大米50克 。将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量 ， 浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂 ， 连续3~5天 。可健睥胃，助消化 。适用于消化不良，食积难消 ， 恶心呕吐.胃脘疼痛，嗳腐吞酸 。脘腹胀满，大便溏泄 。肢软乏力等 。
中医认为，神曲性味甘、辛、温 ， 入脾、胃经，有消食和胃之功，《药性论》言其"化水谷宿食 ， 症结积滞，健脾暖胃" 。药理研究表明，神曲为一种酵母制剂，其中合有维生素B复合体、酶类、麦角固醇、蛋白质及脂肪等，借其发酵作用，以促进消化机能，如所含的淀粉酶能促进冒液分泌，而消化谷类食物 。中医临床主要借其助消化，健脾胃之功而治疗脾胃亏虚 ， 消化不良 。煮粥服食，对老人脾虚食滞，消化不良 ， 其效甚佳 。
结语：上述内容就是关于脾虚的一些相关常识的具体介绍了，大家通过上文的详细介绍，对于脾虚的症状以及调理方法都应该有了一定的了解了吧？总而言之 ， 脾虚会影响到我们的正常生活以及工作，大家一定要重视它，想办法将它调理好，上面的方法都是调理脾虚的不错方法，大家可以试试哦！

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