狂欢的假期过后，很多人很难收心，因此很难投入到忙碌的工作之中，今天小编在文中给大家介绍了一些应对节后综合症的方法，有需要的亲们快来了解一下吧 。
节后综合症
症状一：游出的“水土不服”
白领伍先生早在长假前就与朋友“谋划”好了出游计划，到云南大理一游 ， 假期一到，一切按计划行动，跟朋友在一起就是开心，痛快疯玩了几天，伍先生突然发现脸上冒起了好多红色的小痘痘，还伴有胸闷、恶心等症状，“难道传染什么病了？”朋友们中也有人有此症状 ， 他们赶紧到当地的医院求诊，一查原来是人们常说的“水土不服” 。
这是人的体内与外界菌群失调造成的 。专家解释说，一个人在某地长期生活后 ， 他的机体内环境与生活外环境产生了一种动态平衡，这种平衡在其到达另外的地方、特别是很远的地方后，随着食物、水质、土壤、空气、生活习惯、心理思想等诸因素的变化而被打破，身体或多或少会出现一些症状 。
“水土不服”不是病 ， 是机体自我调节和适应的生理变化 。症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后，不经治疗而慢慢自行消失 。
症状二：购出“心慌气闷”
在某校任教的杨老师平时忙得无一点闲暇时间，在长假第一天便同几位“志同道合”的姐妹坐“小特快”到武汉购物 ， “平时上班没时间出门，这次也当是游玩、购物两不误吧 。”
出门时兴趣很高 。不料，两天后她忽然觉得心慌气急、头晕头痛、胸闷心烦、恶心欲吐 。
专家解释说 ， 这就是节日常见的“购物综合征” 。它发生的主要原因是购物者受到环境的污染以及心理压力过大 。噪声、环境污染使人血压升高，悬浮颗粒物刺激着皮肤、呼吸道及结膜;而心理反应的叠加和累积，增加了购物者的紧张、倦怠、焦虑和不安 。
【节后综合症 专家开出“收心药方”】症状三：狂欢诱发“上班恐惧症”
小马去年进一家私企做策划工作 ， 工作既用心又有创意，甚得老板欢喜 。这次长假，一连几天都和一帮哥儿们聚在一起彻夜狂欢，玩的甚是尽兴 。上班的前一天，他却来到医院看医生，自称感觉浑身无力 ， 头疼欲裂，不想上班 。
专家说，像小马这样情形的人在节后到医院求诊的人里占了多数，“想在假日里把平时的压力都松懈了 ， 没想到过了头 。”专家提醒，这是很多年轻人容易犯的问题 。要注意别玩到上班前一天才来收拾心情，要提前一两天就有意识地提醒自己：差不多上班了 ， 把生物钟调回到原来的状态，以免到了上班时身心疲劳 ， 工作效率下降 。
专家认为，所谓的“假日后综合症”在医学上并不是一个严谨的提法 。人们在长假中生活安排不科学，生活节奏不适当 ， 导致节假后体能下降和情绪紧张，进而出现疲乏，焦虑等症状，一般人经过一周的自觉调整 ， 就可以恢复正常，不需要就医 。但也有一些人在假日后会有严重的情绪反应 。如果就医不及时，就会导致焦虑症等神经官能症的恶果 。
当然，真得了“长假后综合症”也不用慌 ， 专家开出的自我治疗处方是
首先，克服懒惰和恐惧尽快将自己的心理转到积极的状态中来 。
其次，应该尽量扩大自己的社交范围，多与人交往，让自己的生活更丰富些，提高自己适应社会的能力 。
第三 ， 尽快恢复自己正常的作息时间也极为重要 。应该早睡早起，注意饮食，多吃清淡的、容易消化的食物，少喝酒 。如果自我调控效果不好，就上医院去寻求医生的帮助 。
如何调整心态
要带着感恩做工作
每个人保持正确的心态至关重要 。正如一位哲人所说 ， 心态决定一切 。它能够左右一个人的思想、影响一个人的行为，甚至决定一个人的命运 。
心态正确就会宁静而安详，感到生活温暖;就会迸发出干劲和活力，感到工作愉悦 。如果心态不好，就会在顺利时自以为是、傲气十足、得意忘形，在逆境时怨天尤人、牢骚满腹、烦躁不安;就会既笑别人不如已，又怕别人比已好，斤斤计较，患得患失;甚至会为了牟取一已之利而不择手段 ， 这样势必害事业、害组织，最终也会害了自己 。
因此，要不断学会以感激的心态对待工作、对待他人、对待组织 。生活就像一面镜子，你对它笑，它也会对你笑 。
只要你用感恩的态度对待别人、别人就能给你关心和帮助、给你支持和鼓励、给你提醒和教导，让你感受到真诚、感受到友谊、感受到温暖、使你感动、使你感激、使你增添精神支撑 。
要带着清醒做工作
实践经验表明，只有始终保持头脑清醒的人，才能不断取得成绩、获得成功，才能顺利成长、日臻成熟 。
作为领导干部要时刻清醒地认识到：在个人与组织的关系上，一个人的成长和进步离不开组织的培养和造就;在职务与能力的关系上，一个人的工作能力不是随着职务的提升而自然提高，官大了不等于本事大了，地位高了不等于水平也高了;
在工作与成效的关系上，一个人肯干事是态度、想干事是热情、会干事是能力、干成事才是本事，这种本事靠上级封不出来，靠权力压不出来、靠自己吹不出来，只有靠实实在在做人、认认真真做事，才能逐步得到提高 。
要带着正气做工作
领导干部既要有本事，也要守本分，坚持权为民所用、情为民所系、利为民所谋，不断加强党性锻炼，提高修养 ， 不断地防止和扫除自己身上的“灰尘”和“微生物”，始终保持光明磊落、清正谦洁，自觉遵守党政领导干部廉洁从政的有关规定 ， 力求有本事、能干事、不出事 。
总结：我们知道人往往很难适应从轻松惬意的状态下转换到忙碌的工作中，这就是所谓的假期综合症，那遇到这些情况我们应该怎么做呢？文中都有介绍，亲们快学习一下吧 。
推荐阅读
- 专家告诉你什么人群鞋底总是磨损
- 如何长寿 专家公布的日常长寿动作
- 过年大吃大喝搓麻将 专家给你4个健康提醒
- 假期综合症 4妙招助你快速进入工作状态
- 中医美容养生专家的注意事项
- 让你白皙到50岁的食物
- 盘点营养专家最爱的排毒食物
- 冠心病患者的4大饮食禁忌
- “美容专家”柠檬水 什么时候喝美白？
- 口腔溃疡吃什么好得快？专家为你推荐这五种