高血压的病人在饮食上面有什么要注意的呢，我们建议高血压的患者要控制对于食盐的摄入，此外高血压的病人不要吃含糖高的食品，这样看起来高血压的病人的饮食就是要以清淡为主 。高血压的病人可以多吃一些多糖类的食物 ， 那么什么是多糖类的食物呢 。
粗粮中的糙米，玉米以及小米里面含有的食物纤维都是很高的，因为这些食物有很好的促进肠道蠕动和排出胆固醇的作用所以有防治高血压的好处 。
中医认为人体健康基础是精、气、神 。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光 。精、气、神各具功能，又互相影响 。中医养生 ， 主要是调养精、气、神 。
五谷杂粮是调养精、气、神的精华 。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气……从本期开始，我们推出“五谷杂粮话健康”系列文章 ， 以飨读者 。
《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气 。李时珍写道：粟(小米)之味咸淡 ， 气寒下渗 ， 肾之谷也，肾病易食之 。降胃火，故脾胃之病宜食之 。
据化验分析，小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌 ， 因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用 。
下面推荐几个用小米治病的小偏方——
镇静安眠
【高血压能吃小米吗】小米镇静安眠 ， 其疗效是安眠药无法相比的 。
小米200克，山萸肉30克，煮粥服用7天 。
消食解肚胀
春秋战国时期，赵王过生日，每天吃各方进献的山珍、海味、甲鱼、熊掌，半个月后，发现肚子胀不消化，连觉都睡不着 。御医调理了五天，吃了好多药，始终没有太大作用 。第六天 ， 御医将小米、鸡内金一起做粥，赵王喝了三顿 ， 肚子便开始不胀了 。
补元气
季羡林先生活了98岁 。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥 ， 小米补元气，绿豆解毒清火 。
降血压
小米200克，莲子10克 ， 煮粥 。对心火旺、高血压有效果 。
养胃
小米200克，生姜6片，煮粥 。对胃病有效果 。
治疗重症肌无力
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克 ， 用豆浆机打汁，每早空腹喝三杯 。
上文我们介绍了高血压这种疾病给患者带来了很大的危害，我们要掌握高血压病人该吃什么不该吃什么的知识才行，高血压的病人是可以多吃一些多糖类的食物 。小米含有丰富的营养，用小米搭配莲子能起到非常好的治疗高血压的作用 。
