冬季来临，众多爱美的女性在穿着上费尽心思，其中要风度不要温度的是大有人在 。但近日有专家指出，人体温度偏低无论对于身体健康还是容貌都有许多不利影响 ， 体温保持在36.5度对美眉们保持肌肤嫩滑尤为重要 。为了使体温保持不低于36度，营养均衡的一日三餐、适度运动的习惯以及排解压力放松心情都是必不可少的 。
据介绍，使人体保温的4大妙招，分别为：
1.多食用根菜类食物 。基本上南方温暖地区生长的食物可以帮助身体降温 ， 相反地，寒冷地区及冬季里可吃到的食物则有暖身作用 。这里尤其推荐的是根类食物，它可以使人体由内之外温暖起来 。易于肠胃吸收消化的莲藕以及对驱寒效果显著的生姜都是非常不错的选择 。
2.一定每天坚持10分钟以上的入浴，切忌三天打鱼两天晒网 。
3.保持身心愉悦，控制咖啡因摄入 。
4.睡觉时脱鞋 。穿鞋睡觉不利于身体正常调节体温 。
【体温保持36.5度有利于美容养肤】根据研究，日本人平均体温为36度，若人体达到这个正常值则体内免疫力有效运作，可更好抵抗感冒等病毒 。若体温可保持不低于36度，不仅可以维持正常的内脏体温 ， 使身体远离浮肿，还可以加快新陈代谢，防止皮肤干燥老化 。此外，人体血流不畅可导致脸部浮肿，脸色难看等 。体温正常可帮助血流畅通 ， 从而及时向细胞传递营养与氧份，排除毒素，达到美容养肤的效果 。
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