立秋已经到来，而养生方式也应该随着季节的变化而改变，这样才能够让身体适应变化的气候，从而提高身体免疫力 。那么大家在立秋养生的时候究竟应该怎么养生会比较好呢？小编接下来给你们介绍下立秋养生小常识 。
一、立秋需按摩
中医按摩一直以来都是中华文化的瑰宝，而大家在秋季的时候要想养好身体 ， 按摩是大家不能够错过的一种方式 ， 那么究竟按摩哪些部位会比较的好呢？
鱼际穴
秋季肺热比较重 ， 而此时刺激鱼际穴能够有效的泻肺热 。这个穴位位于大家的手部，第一指关节后面凹陷的部位 ， 大家在平时按摩的时候会比较的方便 。
照海穴
照海穴在内踝尖下方位置 ， 睡前按摩一会儿能够有效的滋阴降火，补充肾气 。
迎香穴
秋季较干燥，容易伤害肺部 ， 因此按摩迎香穴能够有清热散风、去除肺热的功效，而且它还能够有效的强健鼻子，对于那些患有鼻炎的人群来说 ， 经常按摩这个穴位调节的效果是比较显着的 。
二、立秋要养哪里
立秋到了，在这个时间段当中，人体中的一些器官会受到影响，而大家在平时一定要把这些部位养好了，这样才不会对身体造成伤害，在所有的人体器官中 ， 主要要养好以下这三个部位 。
养肺
秋季易损伤肺气，因此大家在此时要注重养肺 ， 避免咳嗽、口舌生疮的出现，可通过吃雪梨来滋养肺部 。
【秋季养生 注意这五点不易生病】养脾胃
在秋季把脾胃调养好是非常有必要的，才这样能够为寒冬的到来做好铺垫 ， 大家要多吃一些健脾和胃的食物，如薏米、山药、茯苓等 。
养肝
肝主疏泄，能调理人体的气血，从而让大家在秋季的时候能够提高身体免疫力 ， 平时避免大量抽烟酗酒，保证充足的睡眠即可 。
三、立秋怎么吃
立秋养生，怎么能够离开得了吃呢？这是内调最好的方法，不仅有效 ， 而且还能够满足大家的味觉享受 。
补水
秋季天气干燥，因此多喝水能够润泽脏腑，促进体内血液循环以及代谢加快，大家在秋季喝水的时候，可以在水中加入一些蜂蜜调味，这样不仅好喝，而且还能够有滋补身体达到美容养颜的功效 。
吃水果
立秋后大家可以吃点苹果等具有酸味的水果，能增加肝脏功能，而对于一些热性的水果，比如说榴莲，一定要适量的吃 ， 防止自己出现上火的症状 。
添秋膘
人在夏季的时候往往没有什么胃口，从而营养会跟不上，而到了立秋后，大家可适当的增加肉食的摄入比如说鱼肉、鸭肉、鸡肉等 。
四、立秋的运动
运动是强健身体必不可少的一项运动了，大家在日常的生活中如果想要让自己变得健康，运动是在所难免的 。
散步
秋季温度适宜，此时散步是再好不过的了，能够增强心肺功能，强壮筋骨 。大家可以在每天晚上吃完饭后，稍作休息一会儿就可以出门去散步了 ， 长时间坚持 ， 能够非常有效的帮助自己保养好身体 。
太极拳
打太极拳能够修身养性，增加机体的协调能力，从而全面的呵护健康 ， 而大家打太极拳最好的时间段应该是上午，此时运动能够有效的提升阳气，从而帮助你们保养好自己的身体 。
慢跑
秋季慢跑能够紧致肌肤，告别臃肿，提高身体的免疫力，把时间控制在三十分钟左右就可以了 。而且在慢跑结束之后，大家先不要急着把衣服脱下来 ， 因为这样容易让寒气有机会进入到身体，从而造成感冒 。
五、立秋怎么穿
人应该跟着季节的变化去穿衣服，这样才能够达到呵护身体的功效 ， 那么大家在秋季的时候应该怎么穿比较好呢？
不要过早的加衣服
俗话说春捂秋冻，在秋季不要过早的加衣服，这样才能够提高身体的抵抗力，从而不易生病 。
早晚注意保暖
秋季一般情况下是早晚比较冷，在中午的时候会比较热 ， 因此随身带一件衣服，以备气温忽然转凉 。
护住腹部
秋季要注意腹部保暖，少穿露脐的衣服，这样才能够避免腹部受到寒气刺激，从而引发腹泻等问题的出现 。
结语：以上这些就是小编给大家介绍的，关于立秋后如何养生的一些注意事项，大家在平时的生活中注意到就可以了 。这样就能够有效的帮助你们保养好自己的身体 ， 避免疾病的出现，让你健健康康的度过秋天 。
推荐阅读
- 炒菜注意事项 炒菜时忽视这些容易生病
- 解析如何自制手膜 秋季手部美白方法
- 洗澡注意事项 洗澡搓出的“泥”是啥
- 秋天养生 秋天这样养肺让身体更健康
- 秋冬做SPA要注意 6类人群不适宜
- 秋季如何去燥 每天这样做可有效除燥
- 养生的方法 往嘴中塞点它所有人都震惊了
- 中秋节后如何养生 中秋过后做这事身体更好
- 假期注意事项 国庆娱乐注意3点更健康
- 秋季最应该注意的10个洗脸误区