在生活中 ， 想拥有健康身体 ， 不少人会从多方面考量，毕竟人们的衣、食、住、行要是有一个地方被疏忽了，对健康都会造成很大的伤害 。其实，有些时候，造成人们生病、身体受到伤害，更多的时候，是因为一些不起眼的小习惯 ， 这些小习惯要是被忽视了 ， 往往会让你的健康大打折扣，但是 ， 不少人对这些小习惯依然不管不顾 。其实，我们应该重视这些小习惯，下面，就来了解一下，哪些小习惯，会让你受到伤害 。
1、无时无刻玩手机
手机的出现 ， 确实给人们的生活带来极大的便利 ， 但是，在现实生活中 ， 出现了很多“手机控”，这些人无时无刻在玩手机 。
吃饭时玩手机、乘车时玩手机、上卫生间时玩手机、甚至在晚上睡觉的时候也是抱着手机入睡 。
一些孩子往往也会学着大人的动作，不再每天通过看电视寻找乐趣，相反，每天都会抱着比自己的手掌还要大的手机 ， 在上面滑动着 。
长时间的玩手机其实对健康是有伤害的 ， 当人们在侧躺的时候玩手机，对眼睛会造成很大的压迫感 ， 造成眼睛供血不足，要是长期喜欢用某一方向的侧躺，还会导致视力出现严重的偏差 。
经常在睡觉前玩手机，其实会造成手机辐射影响到睡眠，造成机体褪黑色素生成的数量降低，同时 ， 会影响到睡眠质量 。
手机中的辐射是值得人们注意的事情 ， 长时间的玩手机 ， 你会发现自己的皮肤会变得很差，越来越多的黑色素会沉积在皮肤上 ， 时间一长容易出现长斑的情况，进而会造成皮肤变得粗糙，长出痘痘也是有可能的 。
因而，在生活中正确的使用手机是一件非常重要的事情，要是的错误的使用手机 ， 无疑是会伤害身体的 。
2、喜欢吃零食
生活中有些人对于零食是过度偏爱，特别是女性、儿童 ， 更是喜欢吃零食 。
一些人周末放假在家 ， 难得的假期 ， 这个时候会睡个懒觉 ， 醒来之后，即使饿了，也不会做饭，随便拿起一些零食就吃了起来 。却不想，一些常见的零食，其中的热量极高，以薯片来说，是不少女性的最爱，吃着薯片，看着电影是不少女性非常乐意去做的事情 。
但是，过多的食用薯片 ， 会吸收太多的热量，同时，薯片中的营养素几乎没有，这样对于身体保健无疑是有影响的 。
因而，在生活中最好不要随便吃零食，以免零食吃多了，影响到其他食物的摄?。跋斓缴硖灞＝?。
3、喜欢挖耳朵
生活中有些人会有这样的坏习惯，坐下的时候，喜欢用掏耳勺掏耳朵 ， 认为耳朵里的耳屎过多，会影响到健康 。
其实，耳朵是不需要经常掏的，我们在咀嚼食物 ， 呼吸空气的时候，都会造成耳膜震动，耳屎会自动的排出 。
但是 ， 当你用掏耳勺掏耳朵，会使得掏耳勺损伤耳道，造成耳道受到感染，严重的时候，甚至会造成听力丧失 。
【这些小习惯会让你受到伤害】因而，在生活中，察觉到耳朵发痒 ， 也不要自己掏，实在不舒服，可以咨询医生 ， 寻求帮助 。
4、无意识的摸脸
摸脸是生活中很多人无意识的小动作，很多人会无意识的托晒、摸脸，其实，就是这个无意识的小动作，也会给身体带来不利 。
我们的手部即使每天都进行清洗还是会残留很多细菌在上面，经常摸脸很有可能会把手上的细菌直接传播给皮肤 。
在美国的一项研究中显示 ， 一个人平均每个小时要摸脸4次，频繁的摸脸，会把手上的传给皮肤 ， 增加了皮肤病的发生 。
严重的时候，可能会造成脸部皮肤毛孔发生堵塞，影响到了皮肤的正常呼吸，进而会造成痤疮 。
因而，在生活中最好避免无意识摸脸这个动作 ， 以免伤害皮肤 。
5、喜欢坐着
在生活中不少人是宁愿坐着也不站着，宁愿躺着也不坐着，经常坐着 ， 已经是生活中的常态了 。
不少人喜欢坐着，这样也诞生了“久坐族”这个新颖的词汇，一些上班族是久坐族的主要代表，长时间的久坐 ， 会在不知不觉中让人患上慢性疾病 。
长时间坐着会让身体得不到运动，会大大的增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风的患病风险 。在生活中，最好坐下一个小时，就起身进行运动，这样能够很好的促进血液流动 。
6、揉眼睛
在生活中人们无意识的行为除了有摸脸外 ， 还会进行揉眼睛 。对于一些长时间工作的人来说，工作一段时间，会察觉到非常疲劳，这个时候揉揉眼睛，能够缓解眼睛疲劳 。有些人在早上醒来的时候 ， 也会揉眼睛 ， 企图这样能够让自己更加清醒 。
但是，你知道吗？长时间的揉眼睛，其实对眼睛有一定的伤害，揉眼睛这个看起来很正常的动作 ， 却会造成人们的眼睛角膜受到影响 ， 使得眼角膜不断地变?。?严重的时候甚至会造成视力失常 。
同时 ， 我们的手部其实有很多细菌，这些细菌在揉眼睛的时候，也会进入到眼睛中，造成眼睛受到感染 ， 造成炎症也是很有可能的 。
因而，在生活中最好不要经常揉眼睛，以免伤害眼睛，造成不必要的伤害 。
结语：通过上面关于生活中一些小习惯的简单描述，相信大家对于这样的小习惯有了更多的了解，这些小习惯是生活中司空见惯的事情，但是，做多了，对于身体是有伤害的，而我们却会依然这样做 ， 希望上面的介绍对大家保健身体有所帮助 ， 在以后的生活中，尽量的避免这些误区，以此来保护身体 。
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